fbpx

Zdrowy start
na wiosnę

Pierwsze promienie słońca przyniosą uśmiech i zadziałają jak zastrzyk pozytywnej energii. Lubimy ten stan, czujemy wtedy, że ciało budzi się do życia. Jednak jak długo to potrwa? Bez celu trudno dojść gdziekolwiek, ale jeśli postanowisz, że Twoim celem jest silne i zdrowe ciało albo pozbycie się negatywnych myśli, to jest duża szansa, że osiągniesz sukces. Możesz mieć jedno i drugie, bo aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą to cudowny lek, który leczy ciało i umysł.
W ramach projektu “Zdrowy start na wiosnę” mamy dla Ciebie szkolenia i treningi z fizjoterapeutą, trenerem i dietetykiem. Ruszaj z nami po zdrowie!

Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!

Kalendarz szkoleń online z ekspertami

Opisy webinarów

Zdrowe plecy w pracy i na co dzień

  • Data: 20 kwietnia
  • Godzina: 14:30
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Fizjoterapeutka Kinga Sobiecka

Z bólem pleców zmaga się wiele osób. Przyczyny są różne - może to być podnoszenie ciężkich przedmiotów, nieprawidłowe dźwiganie czy długie siedzenie w jednej pozycji. Plecy codziennie narażone są na uszkodzenie. Zanim sięgniesz po lek przeciwbólowy, poznaj naturalne sposoby! Dbanie o kręgosłup teraz zaprocentuje w przyszłości.

  • Ból pleców - zapomnij o tabletkach!
  • Jak prawidłowo stać, żeby nie przeciążać pleców
  • Jak siedzieć w pracy, w domu, w samochodzieależy bać się każdego E na etykiecie?
  • Wykonywanie czynności dnia codziennego:dźwiganie, kucanie, schylanie się, noszenie, wkładanie i wyciąganie przedmiotów
  • Naturalny gorset - jak go zrobić?
  • Jak rozluźnić się po ciężkim dniu pracy

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Ulga dla pleców
- kręgosłup bez bólu

  • Data: 27 kwietnia
  • Godzina: 15:00
  • Czas trwania: 45 minut
  • Prowadzący: Fizjoterapeutka Kinga Sobiecka

Przerwa w pracy jest niezbędna do zachowania aktywności, ponieważ człowiek jest najbardziej efektywny wtedy, kiedy pracę przeplata krótkimi momentami odpoczynku.
Zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem krzesła, które można wykonywać o dowolnej porze dnia!

  • Pokaz i nauka wykonywania ćwiczeń na zdrowy kręgosłup - idealne do wykonania w przerwie od pracy!
  • Celem zajęć jest nauka prawidłowej pozycji ciała, która pozwoli zapobiegać obciążaniu kręgosłupa
  • Po treningu mniej odczuwalny ból lub jego zupełny brak, lepszy przepływ krwi i składników odżywczych w organizmie

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Jak zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia?

  • Data: 11 maja
  • Godzina: 14:30
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Dietetyczka Anna Kolwaczyk-Soszyńska

Jak zacząć zdrowo żyć? W jaki sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Co zrobić, aby nie stracić motywacji do wprowadzenia w swoim życiu trwałych zmian? Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i regeneracja organizmu to klucz do sukcesu!

  • Małe kroki, wielkie zmiany - wyznaczanie celów
  • Zdrowe nawyki żywieniowe
  • Kontrola zdrowia
  • Spokojna głowa, zdrowe ciało
  • Zdrowy styl życia - sama dieta nie wystarczy - rusz się po zdrowie!
  • Odpoczynek i regeneracja

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe


Ćwiczenia na zmęczone oczy

  • Data: 18 maja
  • Godzina: 15:00
  • Czas trwania: 45 minut
  • Prowadzący: Fizjoterapeutka Kinga Sobiecka

Co sprawia, że nasze oczy są przemęczone? Wpływ na to ma wiele różnych czynników - nieodpowiednie oświetlenie, niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, a nawet brak snu. Trudno o koncentrację i wydajną pracę, kiedy cała nasza uwaga skupia się na bólu oczu. Możemy pozbyć się tej dolegliwości z pomocą automasażu i specjalnych ćwiczeń. Fizjoterapeuta przedstawi skuteczne sposoby na relaks i odprężenie oczu.

  • Jak dbać o oczy?
  • Relaks dla oczu przed komputerem
  • Palming - łagodzenie napięć i odprężenie wzroku
  • Jak przedłużyć młodość oczu?

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Dlaczego warto wziąć udział w webinarach i treningach?

Zdrowie to największa wartość. Łatwo o tym zapomnieć w natłoku codziennych obowiązków. Stres, pośpiech, duża ilość, nie zawsze pozytywnych, informacji, nowe wyzwania i ogromna odpowiedzialność - to wszystko odbija się na naszym zdrowiu. Dziś dbanie o odporność i dobre samopoczucie powinno być dla każdego priorytetem.

Może nowy rok to dobry moment na wprowadzenie zmian?

Zatroszcz się o siebie - do zobaczenia na webinarach i treningach!

  • Spotkania z ekspertami odbywają się online na platformie ClickMeeting
  • Nie musisz wyłączać kamery i mikrofonu (słychać i widać tylko prezentera)
  • Do dyspozycji będziesz mieć czat, na którym możesz zadawać pytania
  • Nagranie będzie dla Ciebie dostępne przez tydzień
  • Po szkoleniu wyślemy Ci jeszcze materiały dodatkowe

Poznaj naszych ekspertów


Fizjoterapeutka
Kinga Sobiecka

Fizjoterapeutka, trenerka, masażystka. Jej pasją jest taniec i ekspresja ruchu w artystycznej oprawie oraz anatomia i biomechanika. Pracuje metodami: PIR (poizometryczna relaksacja mięśni), Active Flexibility (budowanie siły mięśniowej pozwalającej zwiększać zakresy ruchomości stawów), Neuromobilizacje (poprawa ruchomości tkanki nerwowej).


Dietetyczka
Anna Kowalczyk-Soszyńska

Absolwentka studiów magisterskich na kierunku dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów podyplomowych na kierunku psychodietetyka w Wyższej Szkole Nauk Społecznych w Lublinie. Doświadczenie zdobywała w pracy z pacjentami na oddziałach placówek opieki zdrowotnej. Publikuje artykuły, pisze bloga naszakasza.pl i jest autorką książek: “Kaszoterapia" oraz „S.O.S. dla tarczycy. Dieta w Hashimoto".

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami

Copyright © 2022 For Good Health