Czasami, żeby zmotywować się do zmiany, potrzebujemy konkretnego bodźca lub inspiracji ze strony innych osób. Holistyczne podejście do zdrowia i rozwoju osobistego to dobry krok w stronę zbudowania silnej odporności i pozytywnych nawyków.
W ramach organizowanych u nas “Dni zdrowia” chcemy zaproponować Ci szkolenia i treningi online z psychologiem, dietetykiem, trenerem i fizjoterapeutą.
Postaw na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego i przekonaj się w której sferze swojego życia chcesz dokonać największych zmian.

Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!

Własną odporność można wzmacniać! Nie ma jednak magicznej tabletki na jej natychmiastową poprawę. Istnieje jeden klucz i jest nim zdrowy styl życia, a szczególnie zbilansowany sposób żywienia. Nieprawidłowe odżywianie (niewłaściwa dieta, brak witamin, niedożywienie) ma ogromny i bezpośredni wpływ na osłabienie odporności. Podczas webinaru dowiesz się co działa, jak sobie pomóc, czego unikać i co najważniejsze jak to wszystko wprowadzić w życie!

Ok. 70% osób dorosłych w Polsce odczuwa ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Spowodowane jest to między innymi długotrwałym siedzeniem w nieodpowiedniej pozycji. Podczas tego webinaru pokażemy Ci jakie są główne przyczyny bólu oraz jak sobie z nimi radzić, a także jakie ćwiczenia wybierać, aby praca nad kręgosłupem była efektywna i bezpieczna.

Moda na zdrowe odżywianie wyjątkowo mocno wpływa na nasze decyzje konsumpcyjne. Zakupy zrobione szybko i chaotycznie z powodzeniem wykorzystują producenci żywności, którzy w sprytny sposób wybierają nazwy produktów, oznaczenia i hasła reklamowe zachęcając do ich kupna. Trwający boom na bycie „fit” dodatkowo tworzy sprzyjające środowisko i może przynieść więcej szkód niż pożytku, jeśli nie potrafimy dokonać właściwego wyboru.

Przerwę w pracy można wykorzystać na wiele sposobów - wyskoczyć na przysłowiowy dymek, wypić kawę czy poszperać w Internecie. My rekomendujemy zdrowszy sposób, który pozwoli nabrać mnóstwa energii. Trener zaprezentuje ćwiczenia, które będzie można wykonać w dowolnym miejscu, aby poprawić siłę i elastyczność mięśni, zwiększyć koncentrację i pobudzić organizm do działania.

Czujesz się często zmęczony i pozbawiony energii? Nie możesz się skoncentrować, bo stresujące sytuacje pozbawiają Cię chęci do działania? Długotrwałe napięcie i chroniczny stres mogą prowadzić do depresji i innych chorób związanych z naszym ciałem i umysłem. Kiedy zmęczenie przejmuje kontrolę nad umysłem, ciało również się poddaje. Jak odzyskać siły i dobrą energię, która będzie nas napędzać każdego dnia?

Polacy są w europejskiej czołówce pod względem spożycia suplementów diety. Zapotrzebowanie na nie cały czas rośnie. Brak w tym wszystkim rozwagi, a trzeba pamiętać, że racjonalna suplementacja wymaga wiedzy. Jakie witaminy są nam niezbędne, co warto łączyć, a czego unikać jak ognia i czy istnieją lepsze sposoby niż tabletka?

Godziny spędzane przed ekranem komputera, brak kontaktu z rówieśnikami, nauczanie zdalne - to wszystko negatywnie odbija się na psychice dziecka. Młodzi ludzie muszą stawić czoła nowej, trudnej rzeczywistości. Z jakimi emocjami muszą się mierzyć w dobie koronawirusa? Czy kontakty wirtualne są w stanie zastąpić te bezpośrednie? Jak zmotywować się do nauki i dobrze przygotować do egzaminów?

Fizjoterapeutka, trenerka, masażystka. Jej pasją jest taniec i ekspresja ruchu w artystycznej oprawie oraz anatomia i biomechanika. Pracuje metodami: PIR (poizometryczna relaksacja mięśni), Active Flexibility (budowanie siły mięśniowej pozwalającej zwiększać zakresy ruchomości stawów), Neuromobilizacje (poprawa ruchomości tkanki nerwowej).

Absolwentka studiów magisterskich na kierunku dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów podyplomowych na kierunku psychodietetyka w Wyższej Szkole Nauk Społecznych w Lublinie. Doświadczenie zdobywała w pracy z pacjentami na oddziałach placówek opieki zdrowotnej. Publikuje artykuły, pisze bloga naszakasza.pl i jest autorką książek: “Kaszoterapia" oraz „S.O.S. dla tarczycy. Dieta w Hashimoto".

Absolwentka Psychologii na APS im. Marii Grzegorzewskiej oraz Stosowanej Analizy Zachowania na SWPS w Warszawie. Praktyk BSFT i studentka Studium Krótkoterminowej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu w Łodzi. Wiedzę, umiejętności oraz kompetencje zawodowe w pracy z dorosłymi oraz dziećmi zdobywała między innymi w Fundacji Scolar oraz poradniach psychologicznych. Oprócz tego Kaja jest zawodowym muzykiem. Jest życiową optymistką i tę energię przekazuje osobom, z którymi pracuje.