Brak ruchu nas zabija. Akcja #rozRUSZAMY Polskę chce odwrócić ten trend
Brak ruchu jest na 4 miejscu wśród śmiertelnych czynników ryzyka według WHO Siedzący tryb życia, spowodowany niekończącym się lockdownem,... Czytaj dalej
Przesilenie wiosenne – jak odzyskać energię i wzmocnić odporność? Wskazówki dietetyka
Zmiana czasu z zimowego na letni i wahania pogodowe powodują, że nasz organizm jest osłabiony i bardziej podatny na infekcje Przesilenie... Czytaj dalej
Automasaż twarzy i ciała – sztuka odmładzania
Automasaż twarzy i ciała - sztuka odmładzania Amerykański psychiatra Alexander Lowen mówił: “Spokój umysłu zależy od spokoju ciała”... Czytaj dalej
Koncentracja – jak ją zwiększyć i odzyskać siły do działania?
Stres, częste zmęczenie i natrętne myśli - to trzy najpopularniejsze powody obniżenia koncentracji - tak wynika z ankiety przeprowadzonej... Czytaj dalej
Zdrowe nawyki – jak skutecznie je wypracować?
95% tego, co myślisz, czujesz i robisz jest bezpośrednim skutkiem twoich nawyków Legenda głosi, że potrzebujemy 21 dni, żeby wypracować... Czytaj dalej
Toksyczne myśli – 3 metody zdobywania nad nimi kontroli
Toksyczne myśli pojawiają się w naszej głowie z wielu powodów Poczucie winy, zazdrość, długotrwałe żywienie urazy, niskie poczucie... Czytaj dalej
Dieta antynowotworowa – lista dobrych i złych produktów
Nieodpowiednia dieta, złe nawyki żywieniowe oraz nadmierna konsumpcja alkoholu odpowiadają za ok 40% nowotworów Istnieją żywieniowe czynniki,... Czytaj dalej
Sisu – sposób na wzmocnienie odporności psychicznej
Coraz częściej unikamy wyzwań, które stawia przed nami życie Nie umiemy mierzyć się z przeciwnościami losu i szukamy łatwych rozwiązań... Czytaj dalej
Neuroplastyczność – niewiarygodna zdolność Twojego mózgu. Zobacz przed czym Cię chroni
Choroby wywołane przez stresujące doświadczenia oraz różnego rodzaju zaburzenia psychiczne mogą stać się drugą najczęstszą przyczyną... Czytaj dalej
Odporność a dieta – dietetyk zdradza sekret ludzi, którzy nie chorują
Jesień to czas, w którym nasza odporność drastycznie się obniża Dzieje się tak dlatego, że nie dbamy o nią lub przypominamy sobie o tym... Czytaj dalej