Ból pleców

Domowe sposoby na ból pleców Najczęstszym pomysłem na ból pleców są leki przeciwbólowe.. To niekoniecznie najlepsze rozwiązanie. Poniżej przedstawiamy domowe sposoby na pozbycie się bólu bez uszczerbku naszej wątroby 🙂 1. Gorąca kąpiel – pierwszy krok na ból pleców Ciepło, które działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, można wykorzystać podczas kąpieli. By wzmocnić działanie gorącej wody, należy dodać do niej sól do kąpieli oraz olejek eteryczny, np. ylang-ylang, miętowy, rozmarynowy lub z drzewa sandałowego (dobrze … więcej ...

Prawidłowe siedzenie to bardzo ciężka praca! Twój kręgosłup nie ma łatwego zadania. Właściwa pozycja siedząca wymaga od niego dużego wysiłku i napięcia mięśni prostowników. Dlaczego tak się dzieje? Dzięki przepływowi krwi przez włókna mięśniowe dostarczany jest tlen, dzięki któremu mogą funkcjonować. Prawidłowa pozycja siedząca bez oparcia pleców wymaga od nas ciągłego napięcia mięśnia prostownika kręgosłupa. Poprzez nieustanny skurcz mięsień ten nie otrzymuje dostatecznej ilości krwi, co skutkuje tzw. bólem niedokrwiennym, które … więcej ...

Brzmi znajomo? Ból pleców czujesz już po 10 minutach siedzenia na krześle? Już po kilkunastu minutach po przyjściu do pracy odczuwasz dyskomfort spowodowany bólem pleców? Porozmawiaj z szefem działu HR i wytłumacz, że potrzebujesz ich interwencji w tej sprawie w postaci masaży biurowych, szkoleń z ergonomii i ćwiczeń rozluźniających! I to nie jest Twoje widzi mi się! Takie działanie może pomóc stworzyć bardziej zrelaksowanych, zdrowych, kreatywnych i efektywnych pracowników. Porozmawiaj z kolegami z pracy, aby zbudować grono osób zainteresowanych takim … więcej ...