Jak masaż biurowy zmienia pracowników? Sprawdź, co odkryli naukowcy!
Współczesne tempo pracy i wysokie oczekiwania ze strony pracodawców sprawiają, że dobrostan psychiczny i fizyczny pracowników staje się... Czytaj dalej
11 sposobów na spontaniczny ruch w pracy – ergonomia w praktyce
Z wielu naszych artykułów dotyczących ergonomii miałeś/aś okazję przekonać się, jak dużo aspektów związanych z naszym zdrowiem jest... Czytaj dalej
Jesień i wellbeing – to musisz wiedzieć
Jesień to czas, w którym zachodzą intensywne zmiany w przyrodzie, co wpływa również na nasze ciało, umysł i w efekcie - na wellbeing... Czytaj dalej
Bądź „kozakiem” relaksu, czyli co łączy grzybobranie i mindfulness?
Jesień (a może YEAHsień) to idealny czas na grzybobranie, które niesie ze sobą wiele korzyści – dla głowy, dla ciała i dla brzuchów... Czytaj dalej
Stres jak narkotyk – sprawdź, czy jesteś uzależniony od kortyzolu
„Dopamina – mój mózg wciąż się o nią dopomina” – też tak masz Stale bycie zajętym zarówno zawodowo, jak i prywatnie, może być... Czytaj dalej
Dotyk i dobrostan – nowe badania zaskakują!
Dotyk odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, wpływając na zdrowie fizyczne i psychiczne Najnowsze badania pokazują, że dotyk to coś więcej... Czytaj dalej
Nie ma fal? Fale mózgowe i ich wpływ na dobrostan
Nie ma fal Są! I to aż pięć Ludzki mózg emituje następujące typy fal mózgowych: delta, theta, alpha, beta i gamma Każda z tych fal ma... Czytaj dalej
Czy warto robić ćwiczenia oddechowe w pracy? 3 sprawdzone metody
Co robisz, gdy jesteś w stresie Czy korzystasz z dobrodziejstw ruchu Zaciskasz zęby i próbujesz zapomnieć o trudnej sytuacji A może jesteś... Czytaj dalej
Jak wprowadzić dobre mikro-nawyki na… dobre? Poznaj niezawodne sposoby od For Good Health
Jaki mikro nawykami osiągnąć makro efekty Mamy wrażenie, że zdrowe nawyki to oldschoolowa nazwa dla modnego ostatnio „life-hackingu” –... Czytaj dalej
Move-Work Balance – jak zarządzać emocjami poprzez ruch?
Ruch w pracy to swoisty bufor łagodzący wpływ stresu na zdrowie Stanowi rodzaj leku przeciwdziałającego skutkom odczuwanego stresu, który For... Czytaj dalej