fbpx

Zdrowe biuro

Czasami, żeby zmotywować się do zmiany, potrzebujemy konkretnego bodźca lub inspiracji ze strony innych osób. Holistyczne podejście do zdrowia i rozwoju osobistego to dobry krok w stronę zbudowania W ramach kontynuacji projektu “Home office na szóstkę” chcemy zaproponować Ci szkolenia i treningi z psychologiem, dietetykiem, trenerem i fizjoterapeutą.
Postaw tej jesieni na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego i przekonaj się w której sferze swojego życia chcesz dokonać największych zmian.

Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!

Kalendarz szkoleń online z ekspertami

Budowanie relacji z dzieckiem
- dodatkowy webinar dla rodziców

WEBINAR Z PSYCHOLOGIEM

Jak budować z dzieckiem relację, w której rodzic jest przewodnikiem a nie dowódcą. Relację, w której dziecko jest ważne, ale nie najważniejsze. W której szukamy autentyczności i szacunku w obie strony. Wychowanie to podróż, podczas której wiele się uczymy, ale też popełniamy błędy. Zagubieni, zaganiani, zapracowani rodzice zapominają, że kluczem do serca dziecka jest zdrowa relacja. Podczas webinaru psycholog wyjaśni co najlepiej wpływa na relację z dzieckiem.

Data

9 grudnia 2021

Godzina

12:30

Czas trwania

90 minut

Prowadzący

Psycholożka Kaja Baczyńska

Kilka słów o webinarze

  • Radzenie sobie z trudnym zachowaniem u dzieci
  • Nauka akceptacji odmowy u dzieci
  • Stawianie zdrowych granic
  • Pozytywne wzmacnianie
  • System kar i nagród- czy to działa?
  • Jak mówić żeby dzieci nas słuchały? Stawianie wymagań

Dlaczego warto wziąć udział w webinarach i treningach?

Krótkie dnie, coraz niższa temperatura, pozamykane restauracje i kluby… W takiej rzeczywistości teraz żyjemy… Czas oderwać się na chwilę od tego i skupić uwagę na czymś innym, ważniejszym.

Co Ty na to, żeby zrobić coś dla siebie? Zostawić za sobą ten cały chaos i skoncentrować na własnych potrzebach?
Chyba brzmi dobrze, prawda?

Zrób coś dla siebie - do zobaczenia na webinarach i treningach!

  • Spotkania z ekspertami odbywają się online na platformie ClickMeeting
  • Nie musisz wyłączać kamery i mikrofonu (słychać i widać tylko prezentera)
  • Do dyspozycji będziesz mieć czat, na którym możesz zadawać pytania
  • Nagranie będzie dla Ciebie dostępne przez tydzień
  • Po szkoleniu wyślemy Ci jeszcze materiały dodatkowe

Opis webinarów w kolejnych miesiącach

Kręgosłup na hołmofisie

  • Data: 1 grudnia
  • Godzina: 14:00
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Fizjoterapeutka Kinga Sobiecka

Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji bardzo szkodzi naszym plecom. Podczas pracy zdalnej nie zawsze zwracamy uwagę na to w jakiej pozycji siedzimy i czy wystarczająco często robimy przerwy. Co zrobić, żeby nie dopadły nas konsekwencje siedzącego trybu życia?

  • Wzmocnienie mięśni i stawów
  • Poprawa równowagi
  • Polepszenie zdrowia psychicznego i fizycznego
  • Z laptopem na kanapie - co na to nasz kręgosłup?
  • Lumbago, korzonki, łokieć tenisisty - zapomnij o tym
  • Moc oddechu
  • Wspólne ćwiczenia

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Joga i medytacja

  • Data: 15 grudnia
  • Godzina: 14:00
  • Czas trwania: 45 minut
  • Prowadzący: Trenerka Ewa Puzynowska

Ciało jest bezpośrednio połączone ze świadomością. Dlatego to, co wygląda jak zwykła gimnastyka, tak naprawdę jest ciężką pracą wewnętrzna. Poznając ciało i obserwując je, dowiadujemy się o naszych ograniczeniach i napięciach. Praca nad ciałem, to także praca nad swoim umysłem.

  • Wzmocnienie mięśni i stawów
  • Poprawa równowagi
  • Polepszenie zdrowia psychicznego i fizycznego
  • Zmniejszenie ciśnienia krwi
  • Zwiększenie metabolizmu

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Jak wygląda trening?

To świetna opcja, abyś mógł zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie, formę oraz sylwetkę trenując niezależnie od okoliczności. Wystarczy kawałek wolnej przestrzeni w domu, dostęp do internetu oraz odrobinę chęci!

  • Treningi trwają 30 minut
  • Każdy trening jest dokładnie zaplanowany
  • Prowadzony w taki sposób, abyś czuł, że trener jest tuż obok Ciebie
  • Dopasowanie poziomu intensywności do grupy za pomocą interaktywnych ankiet

Poznaj naszych ekspertów


Fizjoterapeuta
Kinga Sobiecka

Fizjoterapeutka, trenerka, masażystka. Jej pasją jest taniec i ekspresja ruchu w artystycznej oprawie oraz anatomia i biomechanika. Pracuje metodami: PIR (poizometryczna relaksacja mięśni), Active Flexibility (budowanie siły mięśniowej pozwalającej zwiększać zakresy ruchomości stawów), Neuromobilizacje (poprawa ruchomości tkanki nerwowej).


Psycholog
Kaja Baczyńska

Absolwentka Psychologii na APS im. Marii Grzegorzewskiej oraz Stosowanej Analizy Zachowania na SWPS w Warszawie. Praktyk BSFT i studentka Studium Krótkoterminowej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu w Łodzi. Wiedzę, umiejętności oraz kompetencje zawodowe w pracy z dorosłymi oraz dziećmi zdobywała między innymi w Fundacji Scolar oraz poradniach psychologicznych. Oprócz tego Kaja jest zawodowym muzykiem. Jest życiową optymistką i tę energię przekazuje osobom, z którymi pracuje.


Dietetyk
Dominika Fajdek

Absolwentka dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Doświadczenie zawodowe zdobywała wielu placówkach zarówno publicznych, jak i prywatnych. Oprócz pracy klinicznej od lat prowadzi warsztaty i wykłady o tematyce medycznej i żywieniowej dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych, w tym pracowników korporacyjnych. Od 2015 roku jest członkiem Międzynarodowej Organizacji Pozarządowej CISV Poland Oddział w Warszawie, w której pracuje z młodzieżą, w oparciu o metodę nauki „learning by doing”.

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami

Copyright © 2021 For Good Health