fbpx

Program Wellbeing
Dobrze mi tu

Jak podejść do zmian w swoim życiu, żeby przyniosły oczekiwane efekty? Najlepiej holistycznie. Zdrowie to jedna z największych wartości w życiu i to właśnie w tym aspekcie najczęściej chcemy zmienić coś na lepsze. Nie stanie się to jednak, jeśli nie weźmiemy pod uwagę wszystkich czynników, które się nie nie składają. Zdrowe ciało to przede wszystkim zdrowy umysł i na odwrót, dlatego warto działać kompleksowo. Wiosna to doskonały moment na własny rozwój i zaopiekowanie się sobą. Chcemy zaprosić Cię do wzięcia udziału w projekcie “Dobrze mi tu DHL”, który organizujemy w ramach tygodnia wellbeingu.
Dołącz do zaplanowanych szkoleń z dietetykiem i psychologiem, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie fizyczne i mentalne. Do zobaczenia!

Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy!

Kalendarz szkoleń online z ekspertami

Opisy webinarów


Jak zacząć przygodę
ze zdrowym stylem życia?

  • Data: 20 kwietnia
  • Godzina: 12:30
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Dietetyczka Anna Kowalczyk-Soszyńśka

Jak zacząć zdrowo żyć? W jaki sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Co zrobić, aby nie stracić motywacji do wprowadzenia w swoim życiu trwałych zmian? Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i regeneracja organizmu to klucz do sukcesu!

  • Małe kroki, wielkie zmiany - wyznaczanie celów
  • Zdrowe nawyki żywieniowe
  • Kontrola zdrowia
  • Spokojna głowa, zdrowe ciało
  • Zdrowy styl życia - sama dieta nie wystarczy - rusz się po zdrowie!
  • Odpoczynek i regeneracja

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Energetyczna pętla - jak pozbyć się zmęczenia i odzyskać siły

  • Data: 21 kwietnia
  • Godzina: 12:30
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Psycholożka Kaja Baczyńska

Ciągły niepokój, depresja i stres mogą wywołać ekstremalne zmęczenie. Powodowane przez nie braki energii ciężko zrekompensować. Kiedy zmęczenie przejmuje kontrolę nad umysłem, ciało również się poddaje. Jak odzyskać siły i dobrą energię, która będzie nas napędzać każdego dnia?

  • Zarządzanie własną energią
  • Samoświadomość
  • Skuteczna regeneracja
  • Produktywne aktywności - jak się pobudzić
  • Automotywacja - sposoby na odnalezienie w sobie siły

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe


Uspokój swoje myśli
- siła stresu

  • Data: 22 kwietnia
  • Godzina: 12:00
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Psycholożka Kaja Baczyńska

„Nigdy mi się nie uda”, „Ona kopie pode mną dołki”. „Jestem beznadziejna”. „Nikt mnie nie rozumie”. Każdy z nas kiedyś pewnie toczył taką wewnętrzną rozmowę z samym sobą. Takie myśli wyzwalają konkretne emocje, mogą nas stresować i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Myślenie o sobie w taki sposób wpływa na odczuwalny przez nas poziom stresu.

  • Stres - jego rodzaje i objawy
  • Kortyzol i adrenalina vs odporność i samopoczucie
  • Gonitwa myśli - wpływ na działania i uczucia
  • Trening uważności i obserwacja myśli
  • Ćwiczenie równego oddechu

Nagranie webinaru i materiały dodatkowe

Dlaczego warto wziąć udział w webinarach i treningach?

Zdrowie to największa wartość. Łatwo o tym zapomnieć w natłoku codziennych obowiązków. Stres, pośpiech, duża ilość, nie zawsze pozytywnych, informacji, nowe wyzwania i ogromna odpowiedzialność - to wszystko odbija się na naszym zdrowiu. Dziś dbanie o odporność i dobre samopoczucie powinno być dla każdego priorytetem.

Może nowy rok to dobry moment na wprowadzenie zmian?

Zatroszcz się o siebie - do zobaczenia na webinarach i treningach!

  • Spotkania z ekspertami odbywają się online na platformie ClickMeeting
  • Nie musisz wyłączać kamery i mikrofonu (słychać i widać tylko prezentera)
  • Do dyspozycji będziesz mieć czat, na którym możesz zadawać pytania
  • Nagranie będzie dla Ciebie dostępne przez tydzień
  • Po szkoleniu wyślemy Ci jeszcze materiały dodatkowe

Poznaj naszych ekspertów


Psycholożka
Kaja Baczyńska

Absolwentka Psychologii na APS im. Marii Grzegorzewskiej oraz Stosowanej Analizy Zachowania na SWPS w Warszawie. Praktyk BSFT i studentka Studium Krótkoterminowej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu w Łodzi. Wiedzę, umiejętności oraz kompetencje zawodowe w pracy z dorosłymi oraz dziećmi zdobywała między innymi w Fundacji Scolar oraz poradniach psychologicznych. Oprócz tego Kaja jest zawodowym muzykiem. Jest życiową optymistką i tę energię przekazuje osobom, z którymi pracuje.


Psycholożka
Justyna Józefowicz

Doktorantka Międzyuczelnianych Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Psychology & ICT (SWPS, PJATK). Wykładowczyni na Wydziale Prawa Uniwersytetu SWPS oraz w Inkubatorze Przedsiębiorczości UW. Pracuje również jako konsultantka firm, instytucji i organizacji społecznych ( m.in. Early Warning Europe PARP; Ministerstwo Gospodarki). Pracuje w oparciu o wiedzę nabytą podczas studiów w zakresie psychologii klinicznej.


Dietetyczka
Anna Kowalczyk-Soszyńska

Absolwentka studiów magisterskich na kierunku dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz studiów podyplomowych na kierunku psychodietetyka w Wyższej Szkole Nauk Społecznych w Lublinie. Doświadczenie zdobywała w pracy z pacjentami na oddziałach placówek opieki zdrowotnej. Publikuje artykuły, pisze bloga naszakasza.pl i jest autorką książek: “Kaszoterapia" oraz „S.O.S. dla tarczycy. Dieta w Hashimoto".

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami

Copyright © 2022 For Good Health