Ograniczony ruch i zamknięcie w czterech ścianach nie wpływa dobrze ani na zdrowie, ani na samopoczucie. W dzisiejszych czasach zdarza się tak, że pracownicy nie mają czasu lub możliwości na trening na siłowni lub na dworze, przez co nie mogą zapewnić sobie odpowiedniej dawki aktywności w ciągu dnia. Naszym rozwiązaniem są treningi online na żywo, w których można uczestniczyć w domu lub pracy. Stwórzmy studio jogi lub siłownie w biurze, w salonie, sypialni bądź w ogródku. Napięte ciało będzie na pewno wdzięczne!
- Ćwiczenia pomagają wzmocnić spokój, opanować emocje, zdystansować się do otoczenia i sytuacji.
- Trening to świetny sposób na rozruszanie kręgosłupa. Daje on poczucie ulgi od bólu. Wystarczy wyciągnąć matę, a my nauczymy cię wszystkiego bez wychodzenia z domu czy biura.
- Przekazujemy wiedzę jak w praktyce zadbać o zdrowe plecy i ciało oraz poprawnie wykonywać ćwiczenia.
- Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe.
- Treningi cardio, które również mamy w swojej ofercie, to szansa na zwiększenie kondycji, wytrzymałości i siły!
- Zastrzyk energii i siła na realizację zaplanowanych zadań na cały dzień!
Rozciąganie zaraz po przebudzeniu to świetny sposób na obudzenie ciała i umysłu. Poranny stretching można wykonać nawet podczas siedzenia za biurkiem. Kilka prostych ćwiczeń może zdziałać cuda. Czasem wystarczy 10-15 minut dziennie, aby organizm lepiej funkicjonował. Przedmioty codziennego użytku mogą posłużyć jako profesjonalny sprzęt. W grupie raźniej, nawet online, dlatego treningi grupowe ze współpracownikami są równie motywujące jak te na siłowni.