AKCJA
REGENERACJA

Znów przyszedł maj, a z majem... nowe, zdrowe nawyki ;) Zdalnie pracujemy już dość długo, ale czy w tym czasie zadbaliśmy wystarczająco dobrze o komfort swojej pracy? Jak wyglądają Twoje codzienne posiłki? Jak wzmacniasz swoją odporność? Czy Twój ból kręgosłupa lub głowy nie wynika z nieodpowiedniej pozycji podczas siedzenia?

Nadszedł czas na zmiany - wyłącznie te dobre. Weź udział w projekcie “Akcja regeneracja” i spotkaj się z dietetykiem i fizjoterapeutą na szkoleniach online!
Regularny ruch i zdrowa zbilansowana dieta mogą stać się Twoimi drogowskazami do lepszego życia - życia w zdrowiu i spokoju.

Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy

Kalendarz szkoleń online z ekspertami

Maj

Opis webinarów w maju


KRĘGOSŁUP NA HOŁMOFISIE

Siedzący tryb życia

Współczesny świat skonstruowany jest tak, byśmy jak najdłużej przebywali w pozycji siedzącej. Z kolei nasze ciało jest zaprogramowane do ruchu. Jak to pogodzić? Co zrobić, aby nie dopadły nas konsekwencje siedzącego trybu życia?

  • Siedzenie - wszystko co musisz o tym wiedzieć
  • Czy istnieje prawidłowa pozycja siedząca?
  • Biurko zamiast biura? Jak przygotować i dostosować stanowisko pracy w swoim domu?
  • Z laptopem na kanapie - co na to nasz kręgosłup?
  • Lumbago, korzonki, łokieć tenisisty - zapomnij o tym!
  • Ciało w ruch! Wspólne ćwiczenia
  • Data: 10 maja
  • Godzina: 12:00
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Fizjoterapeutka Kinga Sobiecka

BÓL KARKU? BÓL GŁOWY? ZAPOMNIJ O TYCH DOLEGLIWOŚCIACH!

rolowanie

Ból karku i głowy to dolegliwości, z którymi zmaga się wiele osób. Przyczyny są różne. Wyróżniamy prawie 300 rodzajów bólu głowy. Najpopularniejszym z nich są napięciowe bóle głowy, dotyczą one około 75 % przypadków i często są konsekwencją długotrwałego napięcia mięśni karku. Zanim sięgniesz po lek przeciwbólowy, poznaj naturalne sposoby na pozbycie się dolegliwości!

  • Rodzaje i przyczyny bólu karku/głowy
  • Zapomnij o tabletkach przeciwbólowych
  • Naturalne sposoby na pozbycie się bólu
  • Te ćwiczenia uwolnią od napięcia
  • Akcesoria rozluźniające napięcie mięśniowe
  • Data: 13 maja
  • Godzina: 12:00
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Fizjoterapeutka Kinga Sobiecka

MENU NA HOME OFFICE.
JAK ODŻYWIAĆ SIĘ Z GŁOWĄ?

Siedzący tryb życia

Praca w domu sprawia, że często sięgasz po niezdrowe przekąski? Zapominasz o regularnym jedzeniu całych posiłków? Nie znajdujesz czasu na gotowanie? Mamy na to skuteczne sposoby i powiemy Ci jak pogodzić home office z przygotowaniem posiłków. Obiad przyrządzony na szybko też może być smaczny. Podczas webinaru z dietetykiem dowiesz się:

  • Jak zorganizować sobie posiłki w domu?
  • Jak ustrzec się od podjadania?
  • Co zrobić, by w domu pamiętać o wodzie?
  • Co powinno się znaleźć w codziennym menu?
  • Jak połączyć home office z aktywnością fizyczną?
  • Jakie przekąski wybierać i jakie zdrowe posiłki warto wprowadzić do swojego jadłospisu?
  • Data: 17 maja
  • Godzina: 12:00
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Dietetyczka Anna Kowalczyk-Soszyńska

ODPORNOŚĆ ORGANIZMU
- JAK JĄ WZMOCNIĆ?

rolowanie

Odporność można naturalnie wzmacniać. Przyzwyczailiśmy się do łatwych rozwiązań. Nie ma jednak magicznej tabletki na jej natychmiastową poprawę. Istnieje jeden klucz i jest nim zdrowy styl życia, a szczególnie zbilansowany sposób żywienia.

  • Składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania
  • Produkty wspomagające odporność
  • Witaminy - gdzie ich szukać?
  • Suplementacja - hit czy kit?
  • Prebiotyki i probiotyki
  • Co szkodzi naszej odporności?
  • Domowa apteczka na odporność
  • Data: 20 maja
  • Godzina: 12:00
  • Czas trwania: 90 minut
  • Prowadzący: Dietetyczka Anna Kowalczyk-Soszyńska

W tym miesiącu webinary poprowadzi:


Fizjoterapeutka
Kinga Sobiecka

Fizjoterapeutka, trenerka, masażystka. Jej pasją jest taniec i ekspresja ruchu w artystycznej oprawie oraz anatomia i biomechanika. Pracuje metodami: PIR (poizometryczna relaksacja mięśni), Active Flexibility (budowanie siły mięśniowej pozwalającej zwiększać zakresy ruchomości stawów), Neuromobilizacje (poprawa ruchomości tkanki nerwowej).


Dietetyczka
Anna Kowalczyk-Soszyńska

Absolwentka Psychologii na Akademia Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej oraz Stosowanej Analizy Zachowania na SWPS w Warszawie. Praktyk BSFT i studentka Studium Krótkoterminowej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu w Łodzi. Wiedzę, umiejętności oraz kompetencje zawodowe w pracy z dorosłymi oraz dziećmi zdobywała między innymi w Fundacji Scolar oraz poradniach psychologicznych. Oprócz tego Kaja jest zawodowym muzykiem - ukończyła szkołę muzyczną II-ego stopnia w klasie skrzypiec. Jest życiową optymistką i tę energię przekazuje osobom, z którymi pracuje.

Dlaczego warto wziąć udział w webinarze?

Krótkie dnie, coraz niższa temperatura, pozamykane restauracje i kluby… W takiej rzeczywistości teraz żyjemy… Czas oderwać się na chwilę od tego i skupić uwagę na czymś innym, ważniejszym.

Co Ty na to, żeby zrobić coś dla siebie? Zostawić za sobą ten cały chaos i skoncentrować na własnych potrzebach?
Chyba brzmi dobrze, prawda?

Zrób coś dla siebie - do zobaczenia na webinarach i treningach!

  • Spotkania z ekspertami odbywają się online na platformie ClickMeeting
  • Nie musisz wyłączać kamery i mikrofonu (słychać i widać tylko prezentera)
  • Do dyspozycji będziesz mieć czat, na którym możesz zadawać pytania
  • Nagranie będzie dla Ciebie dostępne przez tydzień na platformie ClickMeeting i do końca bieżącego miesiąca tutaj na stronie
  • Po szkoleniu wyślemy Ci jeszcze materiały dodatkowe, będą one również dostępne na tej stronie

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

  • biuro@fgh.com.pl
  • +48 530 610 070
  • ul. Puławska 543/11 02-844 Warszawa

Copyright © 2021 For Good Health