Treningi online na żywo

Treningi online

Ograniczony ruch i zamknięcie w czterech ścianach nie wpływa dobrze ani na zdrowie, ani na samopoczucie. W dzisiejszych czasach zdarza się tak, że nie mamy czasu lub możliwości na trening na siłowni lub na dworze przez co nie możemy zapewnić sobie odpowiedniej dawki aktywności w ciągu dnia. Naszym rozwiązaniem są treningi online na żywo, w których można uczestniczyć w domu lub pracy.  Stwórz studio jogi lub siłownie w biurze, w salonie, sypialni bądź w ogródku. Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne!

  • Dzięki ćwiczeniom wzmacnia się spokój, opanowanie emocji, dystans do otoczenia i sytuacji
  • Rozruszaj swój kręgosłup i poczuj ulgę od bólu, wyciągnij matę i naucz się wszystkiego bez wychodzenia z domu!
  • Dowiedz się jak w praktyce zadbać o zdrowe plecy i ciało oraz poprawnie wykonywać ćwiczenia
  • Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe
  • Zastrzyk energii i siła na realizację zaplanowanych zadań na cały dzień

Rozciąganie zaraz po przebudzeniu to świetny sposób na obudzenie naszego ciała i umysłu. Poranny stretching możemy wykonać nawet w łóżku lub na krześle. Kilka prostych ćwiczeń może zdziałać cuda. Czasem wystarczy 10-15 minut dziennie poświęcić dla naszego ciała, a efekt będzie wyjątkowo zaskakujący. Przedmioty codziennego użytku mogą posłużyć jako profesjonalny sprzęt. W grupie raźniej, nawet online, dlatego treningi grupowe ze współpracownikami są motywujące równie jak te na siłowni.

Czy wiesz, że…

badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że aktywność fizyczna doskonale wpływa na pracę mózgu. Przez ćwiczenia lepiej zapamiętujemy, szybciej się uczymy, co przekłada się na kreatywność i szybsze rozwiązywanie problemów.

Przykładowe treningi:

  • Joga – specjalnie skomponowane płynne ćwiczenia rozciągające i uspokajające
  • Mobility & Stretch – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające całe ciało
  • Wake Up! – poranne ćwiczenia pobudzające
  • Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia relaksujące zmęczone plecy