Ograniczony ruch i zamknięcie w czterech ścianach nie wpływa dobrze ani na zdrowie, ani na samopoczucie. W dzisiejszych czasach zdarza się tak, że nie mamy czasu lub możliwości na trening na siłowni lub na dworze przez co nie możemy zapewnić sobie odpowiedniej dawki aktywności w ciągu dnia. Naszym rozwiązaniem są treningi online, w których można uczestniczyć w domu lub pracy. Stwórz studio jogi lub siłownie w biurze, w salonie, sypialni bądź w ogródku. Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne!
- Dzięki ćwiczeniom wzmacnia się spokój, opanowanie emocji, dystans do otoczenia i sytuacji
- Rozruszaj swój kręgosłup i poczuj ulgę od bólu, wyciągnij matę i naucz się wszystkiego bez wychodzenia z domu!
- Dowiedz się jak w praktyce zadbać o zdrowe plecy i ciało oraz poprawnie wykonywać ćwiczenia
- Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe
- Zastrzyk energii i siła na realizację zaplanowanych zadań na cały dzień
Rozciąganie zaraz po przebudzeniu to świetny sposób na obudzenie naszego ciała i umysłu. Poranny stretching możemy wykonać nawet w łóżku lub na krześle. Kilka prostych ćwiczeń może zdziałać cuda. Czasem wystarczy 10-15 minut dziennie poświęcić dla naszego ciała, a efekt będzie wyjątkowo zaskakujący. Przedmioty codziennego użytku mogą posłużyć jako profesjonalny sprzęt. W grupie raźniej, nawet online, dlatego treningi grupowe ze współpracownikami są motywujące równie jak te na siłowni.