Ergonomia w pracy

Ergonomia w pracy

Ból kręgosłupa to powszechny problem wśród pracowników biurowych. Spędzanie ośmiu godzin dziennie w pozycji siedzącej nie jest dla naszego organizmu niczym zdrowym ani naturalnym. Odpowiednie stanowisko pracy jest w stanie wykluczyć wiele problemów jakie napotyka pracownik biurowy.

  • Ergonomiczne miejsce pracy jest kluczowym elementem w drodze do zdrowia i efektywnej realizacji zadań.Najlepszym co można zrobić dla pracownika to podarować mu przestrzeń i warunki pracy, w których będzie czuł się wygodnie i komfortowo.

Wprowadzenie ergonomicznych rozwiązań w środowisku pracy niweluje ryzyko dolegliwości i chorób zawodowych, które obecnie dotyczą większości pracowników. Nasi specjaliści posiadają rozległą wiedzę na temat profilaktyki zachorowań typowych dla osób prowadzących siedzący tryb życia. W ramach programu Zdrowe Biuro proponujemy rozwiązania ergonomiczne dostosowane do indywidualnych parametrów każdej osoby. Szkolenie z ergonomii stanowiska pracy pracowników biurowych i fizycznych, szkolenie z ergonomii dla kierowców i indywidualne konsultacje ergonomiczne to ogromna dawka wiedzy podana w bardzo przystępny sposób.

W ramach oferty wykonujemy:

  • szkolenie z ergonomii stanowiska pracy dla pracowników biurowych
  • szkolenie z ergonomii stanowiska pracy dla pracowników fizycznych
  • indywidualne konsultacje ergonomiczne przy stanowiskach pracy
  • konsultacje ergonomiczne przy przykładowym stanowisku pracy
  • warsztat z ergonomii dla kierowców (handlowców)
  • ćwiczenia przy biurku (zobacz co jeszcze oferujemy w ramach ćwiczeń w biurze
Szkolenie z ergonomii

Szkolenie z ergonomii kierowane jest do pracowników biurowych i fizycznych. Głównym założeniem szkoleń jest zwiększenie świadomości zdrowotnej pracowników, promocja oraz poprawa zdrowia.

  • W trakcie szkolenia uczestnicy dowiedzą się, w jaki sposób zorganizować i ustawić wszystkie elementy stanowiska pracy zgodnie z wymaganiami ergonomii
  • Wyjaśnimy skąd się biorą problemy z kręgosłupem i jak z nimi walczyć
  • Udowodnimy, że w pracy również można ćwiczyć
  • Zaprezentujemy podstawowe techniki automasażurelaksacji, które pozwolą osiągnąć zamierzony efekt, np. pozbycie się bólu głowy czy też pozbycie się napięcia mięśniowego.
  • 57% stanowisk pracy nie spełnia minimalnych wymagań ergonomii
  • 70% z nas pracuje na siedząco
  • 91% osób pracujących przy komputerze odczuwa ból pleców, oczu i szyi
Indywidualne konsultacje ergonomiczne

Indywidualne konsultacje ergonomiczne mają z kolei na celu m.in. nauczyć zachowania prawidłowej postawy przy pracy z komputerem. Właściwie skorygowana sylwetka, dobre ustawienie fotela, biurka, monitora, myszki – pozwala zachować zdrowe plecy, uniknąć chorób zawodowych oraz zredukować ból mięśni i stawów. Po naszych konsultacjach ergonomicznych praca przy biurku będzie przyjemnością.

  • Fizjoterapeuci nauczą jak poprawnie ustawić wszystkie elementy stanowiska pracy (fotel, biurko, ustawienie monitora, klawiatura, oświetlenie itp.)
  • Zaprezentują ćwiczenia możliwe do wykonania przy biurku, które mają na celu zniwelowanie bólu
  • Zwrócą uwagę na złe nawyki posturalne podczas pracy siedzącej i stojącej
  • Przedstawią sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
  • Zaprezentują techniki automasażu, które niwelują napięcie mięśniowe
  • Zaprezentują produkty ergonomiczne poprawiające komfort pracy

Oczy też potrzebują relaksu. Zmęczenie oczu dotyczy niemal 80% osób wpatrujących się kilka godzin dziennie w monitor (w książkę, całe dnie w skupieniu prowadzących samochód itp.) Długotrwałe patrzenie w monitor powoduje wysychanie spojówek, ponieważ wtedy rzadko mrugamy. To wywołuje dyskomfort i prowadzi do zaczerwienienia oczu, a  nawet stanów zapalnych.

Szkolenie z ergonomii dla kierowców

Jedną z pierwszych rzeczy, które należy przygotować jeszcze zanim uruchomi się silnik, jest właściwa pozycja za kółkiem. Bardzo często jest ona ignorowana co prowadzi do gorszej kontroli pojazdu i szybszego zmęczenia.

  • Prawidłowa pozycja oraz ustawienie fotela pod okiem trenera
  • Bezpieczeństwo i zdrowe przerwy w czasie podróży
  • Ból pleców podczas jazdy samochodem
  • Sposoby na zmęczenie
  • Przydatne akcesoria dla poprawy komfortu jazdy
Ćwiczenia przy biurku

Ćwiczenia przy biurku to zajęcia przeprowadzane bezpośrednio przy stanowisku pracy. Trener uczy w jaki sposób zlokalizować ból i zniwelować napięcie. Następnie wspólnie z pracownikami prowadzone są ćwiczenia mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni.  Zajęcia nie wymagają przebierania się, nie są używane żadne dodatkowe akcesoria. W czasie ćwiczeń trener wyjaśnia jak zadbać o swój kręgosłup, aby pracować zdrowo i komfortowo.

  • Nauka prawidłowej postawy podczas siedzenie i stania
  • Prezentacja pozycji, w których kręgosłup odpoczywa
  • Nauka ćwiczeń stretchingowych możliwych do wykonania przy biurku
  • Nauka ćwiczeń odprężających i oddechowych

 

Czy wiesz, że 6 godzin spędzonych bez ruchu przed komputerem ma taki sam wpływ na organizm, jak wypalenie paczki papierosów?

(Źródło: American Journal of Preventive Medicine).