Trening oddechowy
Konferencja, Dzień Zdrowia, integracja – intensywny program, dużo bodźców, ciężko utrzymać energię przez cały dzień. Trening oddechowy to blok, po którym sala wraca do koncentracji szybciej niż po kawie. Trening oddechowy prowadzimy go grupowo dla całej sali albo jako kameralną strefę z konsultacjami 1:1 – oba formaty zostają z uczestnikami długo po wydarzeniu. „Przerwa na oddech” działa zarówno jako otwarcie dnia, regeneracja w środku, jak i wyciszenie po intensywnym programie.
Narzędzie, które zostaje po evencie
Techniki oddechowe są proste, bezsprzętowe i działają w każdych warunkach – uczestnicy korzystają z nich następnego dnia przy biurku.
Grupowo lub indywidualnie
Sesję prowadzimy dla całej sali podczas przerwy albo jako kameralną strefę z konsultacjami 1:1 oraz zapisami. Dopasowujemy format do agendy i liczby uczestników.
Od 15 do 60 minut
Elastyczny blok programowy – od krótkiej przerwy regeneracyjnej po warsztaty grupowe z technik oddechowych. Wspólnie dobieramy odpowiedni wariant.
Profesjonalista na froncie
Treningi oddechowe i konsultacje indywidualne prowadzi trenerka oddechu i fizjoterapeutka. Całość odbywa się przy wsparciu profesjonalnego sprzętu.
Trening oddechowy – jak to działa?
Oddechowe SOS dla firm
Jeśli chcesz dać pracownikom coś więcej niż jednorazowe doświadczenie – mamy gotowe rozwiązanie. Oddechowe SOS to cykliczne sesje i konsultacje 1:1 z trenerem oddechu, wdrażane w firmie jako regularny benefit. Jeden event może być punktem wejścia do programu, który pracownicy będą chcieli kontynuować.
Prowadząca:
Kinga Sobiecka
Ekspertka w obszarze pracy z ciałem i oddechem – dyplomowana fizjoterapeutka, trenerka medyczna oraz certyfikowana trenerka oddechu.
Przeprowadziła setki godzin warsztatów i konsultacji oddechowych w firmach i na eventach. O oddechu mówi konkretnie i bez mistycyzmu – tak, żeby każdy wyszedł z jedną techniką, którą zastosuje jeszcze tego samego dnia. Prywatnie instruktorka tańca i entuzjastka medycyny stylu życia.
Przeprowadziła setki godzin warsztatów i konsultacji oddechowych w firmach i na eventach. O oddechu mówi konkretnie i bez mistycyzmu – tak, żeby każdy wyszedł z jedną techniką, którą zastosuje jeszcze tego samego dnia. Prywatnie instruktorka tańca i entuzjastka medycyny stylu życia.
Korzyści dla firmy:
Relaks „na żądanie”
Trening oddechowy zatrzymuje uczestników i skupia ich uwagę lepiej niż kolejna prelekcja. Po sesji grupowej poziom skupienia w sali wyraźnie rośnie – widać to gołym okiem w następnym bloku.
Atrakcja bez scenografii
Nie wymaga rozbudowanej aranżacji ani sprzętu. Doświadczenie tworzą prowadząca i technika – a efekt jest na tyle wyraźny, że uczestnicy sami o nim mówią po evencie.
Elastyczność
Sesja grupowa, strefa z zapisami, krótka przerwa oddechowa w środku konferencji – wybierasz wariant, który najlepiej wpasowuje się w Twój program. My dopasowujemy resztę.
Oszczędność czasu
Trening oddechowy to jedna z niewielu eventowych atrakcji, z której ktoś skorzysta następnego dnia przy biurku. To przekłada się na to, jak uczestnicy zapamiętają całe wydarzenie – i kto je zorganizował.
Certyfikowany trener oddechu w roli prowadzącego
Sesję prowadzi specjalista z udokumentowanymi kwalifikacjami w pracy z oddechem – nie animator eventowy z jednodniowym szkoleniem. Uczestnicy to czują, a organizator ma pewność, że dostarcza treść z prawdziwą wartością merytoryczną.
Korzyści dla uczestnika:
Spokój, który przychodzi w kilka minut
Świadoma praca z oddechem aktywuje układ przywspółczulny – ten, który odpowiada za wyciszenie i regenerację. Kilka minut wystarczy, żeby poziom napięcia wyraźnie opadł.
Technika „na wynos”
Uczestnik wychodzi z eventu z konkretnym narzędziem, które może zastosować samodzielnie – w windzie przed trudnym spotkaniem, w samochodzie po długim dniu, wieczorem przed snem. Prosto, bez aplikacji.
Odpoczynek od bodźców
Event angażuje, stymuluje i wymaga nieprzerwanej obecności społecznej. Strefa oddechowa daje chwilę, kiedy można być tylko ze sobą – bez networkingu i bez ekranu.
Zrozumienie własnego ciała
Większość ludzi oddycha płytko przez całe lata i nie zdaje sobie z tego sprawy. Jeden trening potrafi to zmienić – uczestnik zauważa wzorzec, którego nie widział, i dostaje narzędzie do jego korekty.
Lepsza koncentracja na resztę dnia
Kilka minut świadomego oddychania poprawia dotlenienie mózgu i wyraźnie obniża poziom rozproszenia. Uczestnicy wracają do programu z głową, która faktycznie „słucha”.
Screenshot 
Czy wiesz, że przeciętny człowiek oddycha około 20 000 razy dziennie – i przez większość z nich oddycha płytko, angażując głównie górną część klatki piersiowej zamiast przepony?
(Źródło: American Lung Association)
Zainspiruj się
-
Phubbing w biurze – dlaczego ekran niszczy relacje szybciej niż każdy konflikt
Wpatrzone w telefon twarze podczas spotkań, połowiczne odpowiedzi, rozmawianie z kimś, kto jednocześnie scrolluje – to…
-
Masz spotkanie? Idź na spacer! Dlaczego najlepsze pomysły rodzą się poza salą konferencyjną
Typowy wtorek w biurze: trzy godziny spotkań, kolejka do ekspresu, plecy coraz bardziej przyklejone do fotela. O 16:00…
-
Activity-Based Working. Jak zaplanować środowisko pracy, które naturalnie wymusza zdrowy ruch i podnosi poziom energii?
Współczesna praca coraz rzadziej wymaga wysiłku fizycznego, a coraz częściej długotrwałego pozostawania w jednej pozycji. Trzeba…
