Webinary i warsztaty z psychologami, dietetykami, fizjoterapeutami

Webinary i warsztaty

Ergonomia, psychologia, dietetyka, styl życia – każdy z naszych webinarów wellbeingowych powstaje z myślą o konkretnym zespole i konkretnych wyzwaniach. Nie ma tu gotowych szablonów ani wykładów „dla wszystkich”. Organizacja webinaru wellbeingowego jest po naszej stronie: komunikacja wewnętrzna, zapisy, promocja eventu i sama realizacja. Prowadzący aktywizuje uczestników, zadaje pytania, pracuje z grupą. Efekt? Wiedza, która zostaje po spotkaniu, a nie znika razem z oknem przeglądarki.

Porozmawiajmy Poznaj nas

Webinary wellbeingowe, które szanują czas uczestników Nasze webinary dla firm trwają ok. 60 minut. Większą ilość materiału dzielimy na części, bloki lub kilka sesji – tak, aby nie zmęczyć uczestników.

Bez limitu uczestników Podczas webinaru online limit uczestników jest wyższy niż na stacjonarnym szkoleniu – idealne rozwiązanie dla rozproszonych i dużych zespołów.

Wiedza i jakość w jednym Dbamy o przemyślaną agendę i konkretne treści – dopasowane do wyzwań, grupy docelowej czy specyfiki biznesu.

Materiały dodatkowe Po każdej sesji uczestnicy otrzymują materiały edukacyjne – ebooki, nawykowniki i wskazówki do wdrożenia od zaraz.

Szkolenia i webinary wellbeingowe – przykładowa tematyka

Fizjoterapia & ergonomia

Ergonomia holistyczna – biurowy self-care Dowiedz się, jak zadbać o kręgosłup, głowę i komfort pracy w jednym – bez rewolucji w biurze, za to z zestawem technik, które działają od razu.

Jak radzić sobie ze zmęczeniem w pracy? Praktyczne porady i techniki Poznaj konkretne sposoby na przerywanie spirali zmęczenia – zanim popołudnie zamieni się w walkę z ociężałością.

Nauka oddechu – jak w pięć minut odnaleźć spokój i energię? Pięć minut wystarczy, żeby obniżyć poziom stresu, wyciszyć gonitwę myśli i wrócić do zadań z nową energią – bez kawy, bez wychodzenia z biurka.

Neurojoga & automasaż – ulga dla głowy i dla ciała Połączenie neuronauki z praktyką ciała – webinar, po którym będziesz wiedzieć, jak w kilku ruchach wyrwać się z mgły mózgowej i odzyskać skupienie.

Psychologia w codziennym życiu

Mindfulness – rozwijaj samoświadomość i poznaj techniki redukcji stresu Praktyczne wprowadzenie do uważności dla tych, którzy chcą nie tyle „być tu i teraz”, ile wreszcie zapanować nad własną głową.

Social fitness – jak budować zdrowe relacje? Jakość relacji w pracy zaczyna się od jakości komunikacji – webinar o tym, jak słuchać, mówić i rozumieć innych tak, żeby naprawdę coś z tego wynikało.

Fit brain – jak i dlaczego warto dbać o swój umysł? Twój mózg tworzy nawykowe wzorce myślowe, zanim zdążysz to zauważyć – ten webinar pokazuje, jak je rozpoznać i świadomie przejąć nad nimi kontrolę.

Digital detox – wyloguj się do życia Praktyczny przewodnik po odzyskiwaniu uwagi w świecie, który robi wszystko, żebyś jej nie miał. Rozpoznajemy nawyki cyfrowe i poznajemy ich wpływ na codzienne życie.

Psychodietetyka

Zdrowy styl życia – od czego zacząć? Bez wyrzeczeń i rewolucji – webinar o tym, jak budować zdrowe nawyki żywieniowe krok po kroku, tak żeby naprawdę zostały na dłużej.

Dieta i profilaktyka nowotworowa – fakty i mity Dietetyczka przedstawia, co naprawdę ma znaczenie w profilaktyce – i rozprawia się z najpopularniejszymi mitami o „diecie antyrakowej”.

Brain food – jak poprawić koncentrację dietą? Praktyczne wskazówki dotyczące
diety wspierającej pracę
umysłową i koncentrację oraz analiza popularnych produktów
poprawiających pamięć.

Good food, good mood – dieta na szczęście To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na to, jak się czujesz – webinar o składnikach odżywczych, które realnie poprawiają nastrój, i o tym, jak je wpleść w codzienne posiłki.

Styl życia

Joga twarzy – anti-aging i mindfulness w jednym Świadoma praca z mięśniami twarzy, automasaż i akupresura – naturalny sposób na rozluźnienie napięć, który działa jednocześnie na ciało i głowę.

Kobiece zdrowie bez tabu Otwarta rozmowa o zdrowiu kobiet – od zarządzania bólem po cykl hormonalny i aktywność fizyczną – w bezpiecznej przestrzeni, bez tematów zakazanych. Warsztaty można połączyć z konsultacjami.

Profilaktyka nowotworowa – perspektywa kobiety i mężczyzny Webinar z onkologiem, który zamienia lęk przed diagnozą w wiedzę i sprawczość – bo świadoma profilaktyka to jeden z najlepszych wyborów dla zdrowia.

Sen ma sens – odkrywanie tajemnic regenerującego snu Odkryj, jak sen wpływa na mózg, nastrój i odporność – i dowiedz się, co zmienić wieczorem, żeby rano wstawać z energią.

Porozmawiajmy

Nie znalazłeś/aś tematu, który Cię interesuje?
Masz pomysł na webinar wellbeingowy lub warsztaty?

Daj nam znać! Prześlemy Ci pełen katalog tematów webinarowych
oraz stworzymy agendę dopasowaną do potrzeb Twoich pracowników.

Pracują z nami m.in.

#Psychologia Piotr Jan Panasiuk Psychoterapeuta, trener rozwoju
osobistego, nauczyciel uważności

#Psychodietetyka Anna Kowalczyk-Soszyńska Psychodietetyczka, coach zdrowia oraz pasjonatka wellbeingu

#Fizjoterapia #Oddech Kinga Sobiecka Fizjoterapeutka, trenerka medyczna i trenerka oddechu

#Profilaktyka Kamil Karpowicz Onkolog kliniczny,
założyciel Onkolog Bez
Granic

#Fitoterapia Ania Bober Fitoterapeutka, dietetyczka, pasjonatka wellbeingu

#Wellbeing Ewelina Jasik Ekspertka ds.
wellbeingu, trenerka
mentalna

Najczęstsze pytania:

Format decyduje o tym, co uczestnicy z tego wynoszą.

Webinar to transmisja online dla dowolnej liczby osób – sprawdza się przy dużych i rozproszonych zespołach, kiedy priorytetem jest dotarcie do wszystkich w tym samym czasie. Trwa zazwyczaj 45-90 minut, angażuje przez Q&A i ankiety na żywo, nie wymaga rezerwowania sali ani żadnej logistyki po stronie firmy.

Warsztat to praca w mniejszej grupie – stacjonarnie lub online – z aktywnymi ćwiczeniami, omówieniem konkretnych przypadków i przestrzenią na indywidualne pytania. Uczestnicy wychodzą z gotowymi narzędziami, które mogą zastosować następnego dnia. W ofercie FGH warsztaty prowadzi m.in. fizjoterapeutka Kinga Sobiecka (temat: ruch i regeneracja) oraz eksperci z obszarów żywienia, stresu i komunikacji.

Oba formaty można łączyć – webinar jako wstęp edukacyjny dla całej organizacji, warsztat jako pogłębienie dla wybranych zespołów lub liderów.

Jednorazowy webinar to impuls – wartościowy, ale krótkotrwały. Program wellbeingowy to seria zaplanowanych działań rozłożonych w czasie, które razem budują kulturę zdrowia w organizacji, a nie tylko odhaczają pozycję w kalendarzu HR.

W praktyce program może wyglądać tak: webinar startowy dla całej firmy → seria warsztatów tematycznych co miesiąc → dzień zdrowia raz na kwartał → dostęp do materiałów i ćwiczeń między sesjami. FGH projektuje takie programy na miarę – od trzech modułów przez pół roku po rozbudowane roczne plany dla dużych organizacji.

Pracodawcy, którzy decydują się na program, a nie pojedyncze akcje, zwykle widzą różnicę w absencji i w tym, jak pracownicy mówią o firmie przy rekrutacji.

Naturalnych okazji jest kilka:

8 września – Światowy Dzień Wellbeingu, chętnie wykorzystywany przez HR do uruchamiania nowych inicjatyw
Październik – Miesiąc Zdrowia Psychicznego, dobry moment na tematy związane ze stresem i granicami
Styczeń – po przerwie świątecznej, gdy zespoły wracają z mixem energii i zmęczenia po sezonie
Przed wakacjami – temat regeneracji, snu i odpoczynku trafia na podatny grunt
Po dużym projekcie lub reorganizacji – webinar o stresie i odbudowaniu zasobów działa jak zawór bezpieczeństwa

Nie ma złego momentu – jest za to zły sposób planowania. Webinar rzucony z tygodniowym wyprzedzeniem bez komunikacji wewnętrznej zbierze 15% frekwencji. Ten sam temat z dwutygodniową kampanią przypomnień – nawet cztery razy więcej.

Webinar online – bez górnego limitu. Obsługiwaliśmy sesje zarówno dla 20-osobowych działów, jak i dla ponad 400 uczestników równocześnie.

Warsztat stacjonarny lub online – optymalnie 12-25 osób. To wielkość grupy, która pozwala na ćwiczenia, dyskusję i indywidualne pytania bez gubienia dynamiki grupy. Przy większych zespołach organizujemy kilka równoległych sesji lub rozkładamy je na kolejne dni.

Zainspiruj się

#OkiemFizjo: Moje przemyślenia po 7 latach ergonomii z pracownikami biurowymi

„Czy zmiana ustawienia krzesła naprawdę może coś zmienić?” – to pytanie słyszę na niemal każdym…
czytaj więcej
#OkiemFizjo: Ergonomia w fabryce produkcyjnej – gdy wellbeing zamienia się w nawyk

Praca przy linii produkcyjnej rządzi się innymi prawami niż praca przy biurku – i właśnie dlatego audyt ergonomiczny…
czytaj więcej
Żywienie w pracy a produktywność – co firma może zrobić dla pracowników?

Po obiedzie dzieje się w biurze coś, czego żaden grafik spotkań nie uwzględnia. Między czternastą a szesnastą…
czytaj więcej

Bądźmy w kontakcie!

Chcesz zorganizować szkolenie dla swojego zespołu? Zastanawiasz się, które tematy są najbardziej popularne? Wypełnij formularz, aby uzyskać szczegóły oferty i odpowiedzi na wszystkie pytania związane z usługą.

Dominika Strategy Director +48 530 610 070

Joanna Business Development Director +48 515 437 398