Bądź dobrym szefem dla swoich pleców!

Prawidłowe siedzenie to bardzo ciężka praca! Twój kręgosłup nie ma łatwego zadania. Właściwa pozycja siedząca wymaga od niego dużego wysiłku i napięcia mięśni prostowników.

czas na przerwę

Dlaczego tak się dzieje?

Dzięki przepływowi krwi przez włókna mięśniowe dostarczany jest tlen, dzięki któremu mogą funkcjonować. Prawidłowa pozycja siedząca bez oparcia pleców wymaga od nas ciągłego napięcia mięśnia prostownika kręgosłupa. Poprzez nieustanny skurcz mięsień ten nie otrzymuje dostatecznej ilości krwi, co skutkuje tzw. bólem niedokrwiennym, które odczuwamy jako zmęczenie.

Pamiętaj Twoje plecy kochają ruch i nie znoszą jednostajnej pozycji!

Nie przesiaduj dłużej niż 30 minut bez przerwy, przejdź się chociażby po kawę, wodę, a nawet bez celu. Najważniejsze, żebyś przynajmniej na moment wstał i zmienił pozycję, a tym samym pobudził krążenie.

Dbaj o swój kręgosłup i uciekaj od długotrwałego siedzenia. Tej zasady trzyma się coraz więcej pracowników biurowych w Warszawie i na całym świecie.

Comments are closed.