Czy wellbeingowe webinary to motywacyjny MUST-HAVE? Jak najbardziej! Współczesne tempo życia często sprawia, że zapominamy o własnym zdrowiu, dobrym samopoczuciu i zadbaniu o tzw. wellbeingowy „comfort zone”. Poza tym dostęp do treści, inspiracji, trendów sprawia, że tkwimy w syndromie FOMO. Jak zatem wybrać treści odpowiednie dla pracowników, treści, które pochodzą z rzetelnych źródeł i wreszcie – treści, które będą stanowiły impuls do zdrowej zmiany? Poniżej przedstawiamy 10 najpopularniejszych tematów wellbeingowych webinarów i spotkań organizowanych przez For Good Health, które prowadzą eksperci w swoich dziedzinach. Sprawdź, jak poprawić jakość życia Twoich pracowników!
1. SEN ma SENs – odpoczynek, regeneracja, rytm okołodobowy
Prowadzący: psycholog
Odpowiednia ilość i jakość snu to klucz do zdrowego stylu życia. W tym webinarze wellbeingowym omawiamy znaczenie snu, techniki poprawy jego jakości oraz sposoby na utrzymanie zdrowego rytmu okołodobowego. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i regenerować się, aby codziennie budzić się pełnym energii.
W agendzie m.in.
- Zrozumienie rytmu okołodobowego
- Techniki poprawy jakości snu
- Praktyczne porady na lepszy sen
Przykładowa referencja uczestnika po webinarze: „Webinar otworzył mi oczy na znaczenie snu i nauczył mnie, jak w prosty sposób poprawić jego jakość.” – Anna K.
2. Joga mózgu – mózg jest jak mięsień, trzeba go ćwiczyć
Prowadzący: trener rozwoju osobistego, strateg wellbeingowy
Nasz mózg, podobnie jak mięśnie, wymaga regularnych ćwiczeń, aby zachować sprawność i zdrowie. Webinar skupia się na technikach stymulacji umysłowej, które poprawiają koncentrację, pamięć oraz ogólną kondycję psychiczną. Poznasz ćwiczenia i nawyki, które wspierają rozwój intelektualny i emocjonalny.
W agendzie m.in.
- Ćwiczenia umysłowe na poprawę pamięci
- Techniki stymulacji mózgu
- Wpływ zdrowego stylu życia na kondycję psychiczną
Przykładowa referencja uczestnika po webinarze: „Dzięki prowadzącej nauczyłem się, jak efektywnie ćwiczyć mózg i poprawić swoją koncentrację.” – Jan M.
3. Energetyczna pętla – jak pozbyć się zmęczenia i odzyskać siły?
Prowadzący: psycholog
Zmęczenie to problem, który dotyka wielu z nas. Ten webinar wellbeingowy pomaga zrozumieć, skąd bierze się brak energii i jak sobie z nim radzić. Uczestnicy dowiedzą się, jak poprzez odpowiednie nawyki, dietę oraz aktywność fizyczną można zwiększyć poziom energii i poprawić jakość życia.
W agendzie m.in.
- Przyczyny chronicznego zmęczenia
- Techniki zarządzania energią
- Dieta i ćwiczenia wspomagające regenerację
Przykładowa referencja uczestnika po webinarze: „Webinar prowadzony przez Justynę pomógł mi zrozumieć, dlaczego jestem ciągle zmęczona i jak to zmienić.” – Karolina P.
4. Dieta czy zdrowy styl odżywiania – koncepcja slow-fit w praktyce
Prowadzący: psychodietetyk
Tematyka związana z dietą i zdrowym odżywianiem to nieodłączny element wellbeingowych webinarów. Koncepcja slow-fit kładzie nacisk na jakość spożywanych produktów i świadomość żywieniową. Uczestnicy dowiedzą się, jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w codziennym życiu.
W agendzie m.in.
- Podstawy koncepcji slow-fit
- Praktyczne porady żywieniowe
- Jak świadomie wybierać produkty spożywcze
Przykładowa referencja uczestnika po webinarze: „Webinar Ani zainspirował mnie do zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze.” – Marta T.
5. Emocje na talerzu – jak nimi zarządzać?
Prowadzący: psychodietetyk
Jedzenie często wiąże się z emocjami. Webinar pomaga zrozumieć, jak nasze emocje wpływają na wybory żywieniowe oraz jak zdrowo zarządzać stresem i emocjami, aby nie prowadziły one do niezdrowych nawyków żywieniowych.
W agendzie m.in.
- Związek emocji z jedzeniem
- Techniki zarządzania stresem
- Zdrowe nawyki żywieniowe
Referencja uczestnika: „Dzięki For Good Health nauczyłam się, jak radzić sobie z emocjonalnym i kompulsywnym jedzeniem.” – Ewa B.
6. GOOD MOOD – GOOD FOOD – przez żołądek do mózgu
Prowadzący: psychodietetyk
Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Webinar pokazuje, jak poprzez odpowiednie żywienie można poprawić nastrój i funkcje poznawcze. Uczestnicy dowiedzą się, które produkty wspierają zdrowie psychiczne i jak komponować posiłki, by czuć się lepiej na co dzień.
W agendzie m.in.
- Dieta wspierająca zdrowie psychiczne
- Przykładowe posiłki poprawiające nastrój
- Wpływ diety na funkcje poznawcze
Przykładowa referencja uczestnika po webinarze: „Webinar Ani pomógł mi zrozumieć, że jelita to nasz drugi mózg” – Tomasz S.
7. Ergonomia holistyczna – nowy wymiar self-care
Prowadzący: fizjoterapeutka i trenerka medyczna
Praca zdalna i siedzący tryb życia niosą ze sobą ryzyko problemów zdrowotnych związanych z ergonomią. Webinar uczy, jak odpowiednio urządzić miejsce pracy oraz jakie nawyki wprowadzić, aby zapobiegać bólom i przeciążeniom. Holistyczne podejście do ergonomii łączy zdrowie fizyczne z psychicznym komfortem.
W agendzie m.in.
- Ergonomia w pracy zdalnej
- Techniki zapobiegania bólowi pleców
- Holistyczne podejście do self-care
Referencja uczestnika: „Od dziś będę dobrym szefem dla swoich pleców, to pewne!” – Marek L.
8. MOVE-WORK balance – aktywność dla umysłu i ciała
Prowadzący: fizjoterapeutka i trenerka medyczna
Równowaga między pracą a aktywnością fizyczną jest kluczowa dla zachowania zdrowia. Webinar pokazuje, jak wpleść ruch w codzienny harmonogram, nawet przy intensywnym trybie pracy. Dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na wydajność umysłową i jak ją wykorzystać, aby poprawić jakość życia.
W agendzie m.in.
- Techniki integracji ruchu w codzienne życie
- Ćwiczenia na poprawę koncentracji
- Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
Referencja uczestnika: „Kinga pokazała mi, jak ważna jest aktywność fizyczna i jak ją wpleść w mój napięty harmonogram.” – Piotr R.
9. Kobiece zdrowie bez tabu
Prowadzący: fizjoterapeutka i trenerka medyczna
Tematy związane z kobiecym zdrowiem często są pomijane lub traktowane jako tabu. Webinar porusza ważne kwestie zdrowotne dotyczące kobiet, takie jak hormonalna równowaga, zdrowie reprodukcyjne czy profilaktyka chorób. Uczestniczki dowiedzą się, jak dbać o swoje zdrowie na każdym etapie życia.
W agendzie m.in.
- Rola fizjoterapii uroginekologicznej
- Profilaktyka chorób kobiecych
- Zarządzanie bólem w praktyce
Referencja uczestnika: „Kinga przełamała tabu i pomogła mi zrozumieć, jak dbać o swoje zdrowie.” – Katarzyna J.
10. 12 kroków do zdrowia – self-care w życiu i pracy
Prowadzący: fizjoterapeutka i trenerka medyczna
Ten kompleksowy webinar obejmuje szeroki zakres tematów związanych z self-care, od zdrowego odżywiania, przez aktywność fizyczną, po techniki relaksacyjne. Uczestnicy poznają 12 kroków do zdrowia, które mogą wprowadzić w życie zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej, aby osiągnąć lepszą równowagę i satysfakcję.
W agendzie m.in.
- 12 kroków do lepszego zdrowia
- Techniki relaksacyjne
- Praktyczne porady dotyczące zdrowego stylu życia
Referencja uczestnika: „Wellbeingowa TO-DO lista gwarantowana!” – Agnieszka M.
Wellbeingowe webinary to świetna okazja, aby zdobyć wiedzę i umiejętności niezbędne do dbania o zdrowie pracowników. Mogą być organizowane jako regularne spotkania lub jednorazowe wydarzenia w ramach dni zdrowia. Nie wiesz jaki temat wybrać? Konsultanci For Good Health z przyjemnością pomogą!
