Wellbeing stał się sposobem na szczęśliwych i zdrowych pracowników. Uśmiechnięty, zgrany i efektywny zespół to marzenie każdej firmy. Czy można je spełnić? Oczywiście! Jednym ze sposobów na to jest inwestycja w zdrowotne benefity. Wśród tych niestandardowych dużą popularnością cieszą się szkolenia stacjonarne i online. Tylko jaki temat wybrać z wachlarza przeróżnych ofert? Na jakim aspekcie się skupić? Jakie szkolenie przyciągnie uwagę pracowników i nie pozwoli im odwrócić wzroku choćby na moment? Przeczytaj nasz ranking najlepiej ocenianych webinarów i poznaj opinię samych uczestników
Webinar super! Jestem na zakręcie życiowym i temat bardzo wpasowuje się w moją obecną sytuację. Pani kojący głos i sposób prowadzenia wykładu wraz z treściami przypomniał mi, że potrafię sobie poradzić. Dziękuję, pozdrawiam – pracownik Alior Bank,
Tak, bardzo mi się podobał. Bardzo przydatne informacje, pomocne przykłady i życiowe propozycje na radzenie sobie ze stresem. Dziękuję – pracownik Veolia,
Najbardziej podobały mi się wskazówki co robić, aby zredukować ból i poprawić komfort pracy i życia 🙂 Bardzo przydatne porady. – pracownik Fm Logistic,
Magda, bardzo dziękuje za spotkania. Zaprezentowane przez Ciebie ćwiczenia były mi potrzebne. Zaczęłam je wykonywać codziennie. Masz dużą wiedzę i widać, że kochasz to, co robisz. Bardzo dziękuję! – pracownik CRH Materials Polska
Szkolenia dla pracowników prowadzone online przybrały mocno na sile, zwłaszcza w ostatnich dwóch latach. Przejście na pracę zdalną całkowicie zmieniło funkcjonowanie firm – dotychczas stacjonarnie prowadzone spotkania odbywają się aktualnie na platformach online, a eventy organizowane w ramach benefitów pracowniczych przyjęły formę spotkań webinarowych. Do tej pory w naszych szkoleniach wzięło udział około 95 000 uczestników! Byli to pracownicy różnych firm, z rozmaitych branż, o odmiennych potrzebach i oczekiwaniach, dlatego tym bardziej zwracamy uwagę na to, aby nasza oferta szkoleń była tematycznie urozmaicona. Od kilkunastu lat obserwujemy dynamicznie zmieniający się rynek pracy i wyzwania, którym muszą sprostać pracodawcy. To pomaga nam w tworzeniu nowych benefitów, które wpiszą się w aktualne potrzeby pracowników. W tym artykule przedstawiamy szkolenia dla pracowników prowadzone online, które cieszyły się największym zainteresowaniem i zbierały przychylne opinie.
1. Uspokój swoje myśli i emocje – siła stresu. Szkolenie z psychologiem
Jeszcze jakiś czas temu wydawało się nam, że wszystko wraca do normalności, przynajmniej w temacie pandemii, o której mówiło się ostatnio coraz mniej. Poza wirusem mierzyliśmy się też z innymi problemami, które konsekwentnie osłabiały naszą odporność psychiczną. To, co wydarzyło się 24 lutego w sąsiednim kraju znowu przewróciło nasze życie do góry nogami. Mimo tego, że nie jesteśmy bezpośrednimi ofiarami, to i tak wielu z nas całą swoją uwagę skierowało na toczący się konflikt. Docierające każdego dnia negatywne wiadomości powodują u nas skrajne emocje. Życie jednak toczy się dalej, codziennie rano trzeba wstać, iść do pracy i skoncentrować się na wielu zadaniach jednocześnie. Znaleźliśmy się w nowej pod wieloma względami sytuacji. Bezradność, niepokój i rozproszenie nie pomogą w efektywnej i dynamicznej pracy. Nauka emocji i tolerancji niepewności jest aktualnie najbardziej pożądaną umiejętnością. Aby dać oparcie innym, sami musimy poradzić sobie ze swoimi lękami. “Uspokój swoje myśli i emocje” to szkolenie dla pracowników, podczas którego psycholog odpowiada na wiele kłopotliwych pytań i przedstawia skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem. Zaopiekowanie się tą sferą na pewno zaprocentuje, bo efektywność i motywacja do pracy pojawiają się wtedy, kiedy pracownik wie, że może uzyskać wsparcie, dzięki któremu będzie mógł rozwiązać swoje problemy.
2. Odporność organizmu – jak ją wzmocnić? Szkolenie z dietetykiem
Podstawową i najważniejszą rolą układu immunologicznego jest obrona organizmu przed zakażeniem. Nasz organizm narażony jest na wiele negatywnych czynników, które powodują częste infekcje, dlatego tak ważne jest zbudowanie mocnej odporności. Praca zdalna, brak kontaktu z ludźmi, długotrwała izolacja, stres, niezdrowa dieta – to wszystko w ostatnich latach wpłynęło na obniżenie odporności.
W odpowiedzi na te problemy przygotowaliśmy szkolenie dla pracowników online z dietetykiem, podczas którego uczestnicy dowiedzą się jakie są funkcje układu odpornościowego, co sprzyja, a co szkodzi naszej odporności, jakie witaminy i minerały powinny znaleźć się w codziennej diecie.
3. Zdrowe plecy w pracy i na co dzień. Szkolenie z fizjoterapeutą
Obciążenie kręgosłupa w trakcie siedzenia jest o 40-90% większe niż podczas stania, a prawie co drugi Polak spędza w pozycji siedzącej 5 godzin dziennie. Naprawdę nie dziwi nas, że to szkolenie znalazło się w rankingu najlepiej ocenianych szkoleń. Praca za biurkiem w nieergonomicznej pozycji, nieprawidłowe ustawienie monitora, nieodpowiednie dźwiganie i brak ruchu powodują, że nasze plecy narażone są na dolegliwości bólowe. Podczas tego szkolenia, fizjoterapeuta wyjaśnia jak prawidłowo stać, siedzieć i wykonywać codzienne czynności, żeby nie obciążać pleców oraz proponuje praktyczne ćwiczenia rozciągające.
4. Joga twarzy – naturalny lifting. Warsztat z instruktorką jogi twarzy
W tym rankingu nie mogło zabraknąć warsztatów z jogi twarzy. Może wydawać się na początku, że joga twarzy jako szkolenie dla pracowników to dość oryginalny pomysł. Nic bardziej mylnego! Uczestnicy pokochali te zajęcia, mało tego – wstawali bardzo wcześnie, żeby zdążyć na warsztat przed poranną kawką :). Jakie korzyści daje joga twarzy? Zacznijmy od tego, że nie są to wyłącznie zajęcia, którym celem jest poprawa wyglądu skóry. Oczywiście, jest to jedna z podstawowych korzyści, ale też nie jedyna. Ten nieinwazyjny, naturalny automasaż wygładza bruzdy nosowo-wargowe, poprawia owal twarzy, niweluje drugi podbródek, unosi brwi i policzki, pomaga pozbyć się napięcia mięśnia okrężnego ust i ujędrnia je, poprawia jakość wzroku, poprawia wygląd szyi i dekoltu, unosi opadające kąciki ust, a także niweluje napięcia mięśniowe. Warto wspomnieć jednak, że poza wizualnymi korzyściami, joga twarzy sprawia, że uczestnicy czują się zrelaksowani, wypoczęci i pełni dobrego humoru, a to sprawia, że mają więcej motywacji do pracy i z uśmiechem na twarzy podchodzą do codziennych obowiązków. Jednym słowem – lepsze niż kawa! Więcej o jodze twarzy pisaliśmy tutaj: Joga twarzy – sposób na odstresowanie pracownika.
5. Self care – regeneracja ciała i umysłu. Szkolenie z fizjoterapeutą
W pracy spędzamy 8-9 godzin, czasami pewnie dłużej, jeśli jest taka potrzeba. Przez pierwszą godzinę, może dwie, czujemy się jeszcze w miarę produktywni, ale później to się zmienia. Duża ilość zadań do wykonania i trwanie w stanie ciągłego skupienia powodują, że koncentracja znacznie się obniża i brakuje energii do dalszego działania. Wyjście po kolejny kubek kawy nie jest jednak pomocnym rozwiązaniem. Webinar “Self-care – regeneracja ciała i umysłu” powstał z myślą o pracownikach, którzy potrzebują wyciszyć umysł i odprężyć ciało po długim siedzeniu za biurkiem. Fizjoterapeutka przedstawia propozycje ćwiczeń, które można wykonać w 5, 10, 15 czy 30 minut.
6. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu. Szkolenie z psychologiem
Aż 65% aktywnych zawodowo Polaków odczuwa u siebie symptomy wypalenia zawodowego. Wypalenie zawodowe najczęściej pojawia się wtedy, kiedy pracownik nie czuje już satysfakcji z wykonywania swojej pracy, brakuje mu motywacji do działania lub jest za bardzo obciążony obowiązkami. To powoduje, że doświadcza on negatywnych objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych. Nie jest to problem wyłącznie pracownika, ale też pracodawcy, który musi zmierzyć się z konsekwencjami wypalenia zawodowego – większą absencją pracowników i rotacją, obniżoną produktywnością i brakiem zaangażowania. Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu? Jak szukać inspiracji, rozwijać kreatywność i przeciwdziałać zjawisku zniechęcenia? Szkolenie dla pracowników prowadzi psycholog i zapoznaje uczestników z problematyką, genezą i objawami wypalenia zawodowego, a także przedstawia skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem.
7. Jak zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia? Szkolenie z dietetykiem
Wprowadzenie zdrowych nawyków to nie tylko ogromna korzyść dla ciała, ale też dla umysłu. Dbanie o zdrowie pomaga zapobiegać wielu chorobom, zmniejsza nadmierną masę ciała, redukuje stres, poprawia nastrój i zwiększa energię. Wszystko to zaczyna się jednak od podstawowego pytania – jak zacząć? Jak zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia? To ważne, aby umieć odpowiedzieć sobie na to pytanie, dlatego najpierw edukacja, uświadamianie, a dopiero potem działanie. To szkolenie dla pracowników świetnie sprawdzi się jako webinar wprowadzający do dłuższego projektu. Dzięki takiemu rozwiązaniu krok po kroku można budować zdrowie pracowników i cieszyć się efektami dobrze przygotowanej strategii wellbeing.
8. Automasaż twarzy na ból głowy. Szkolenie z fizjoterapeutą
Wyróżniamy 300 różnych rodzajów bólu głowy – aż w 75% przypadków są to napięciowe bóle głowy spowodowane nadmiernym stresem. Jednak stres to nie jedyna przyczyna. Pozycja w jakiej spędzamy większość czasu podczas pracy, światło bijące z ekranu monitora lub smartfona czy długa praca umysłowa bez robienia przerw również powodują ból głowy. Kiedy ból zaatakuje nie ma już mowy o byciu produktywnym i skupionym na zadaniu. Ważne jest, żeby umieć szybko temu zapobiec. Dobrze wykonany automasaż to najlepsze, co można zrobić, aby pozbyć się napięć z głowy i uwolnić ją od nieprzyjemnego uczucia ciężkości. Nawet kilka odpowiednich uciśnięć głowy sprawi, że ból się rozejdzie i wróci motywacja do pracy. Przekonało się o tym już wielu uczestników naszych szkoleń, dlatego nie bez przyczyny znalazł się on w tym rankingu.
9. Energetyczna pętla – jak pozbyć się zmęczenia i odzyskać siły? Szkolenie z psychologiem
Wielu badaczy twierdzi, że nasze myśli i uczucia są równie ważne, co jedzenie i picie, które spożywamy. Jesteśmy odpowiedzialni za to na jaki poziom wprowadzamy nasz system energetyczny. Możemy przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i jednocześnie być bardziej wydajni albo paść ofiarą niekontrolowanych, negatywnych myśli. Umiejętność zarządzania własną energią może pomóc nam czuć się psychicznie, emocjonalnie i fizycznie zdrowo. Podczas szkolenia “Energetyczna pętla – jak pozbyć się zmęczenia i odzyskać siły”, psycholog pokazuje jak zarządzać energią, aby sama się uzupełniała oraz jak zadbać o siebie w trudnej sytuacji, aby móc pracować na wyższych obrotach.
10. Brain food – jak poprawić swoją koncentrację dietą? Szkolenie z dietetykiem
Dotarliśmy do końca naszego zestawienia najlepiej ocenianych webinarów. Na 10 pozycji znalazł się webinar z dietetykiem Brain food – jak poprawić koncentrację dietą. Każdemu marzy się, żeby być produktywnym przez cały dzień i mieć energię na zrealizowanie wszystkich celów. Jest to oczywiście możliwe, ale wiąże się to z pracą nad sobą i swoimi nawykami żywieniowymi. Na to jak wydajni jesteśmy wpływa przede wszystkim jedzenie, którym karmimy swój mózg. Jeśli sięgamy po przetworzone produkty, w przerwie objadamy się mało wartościowymi przekąskami, a zamiast wody pijemy słodkie napoje, to możemy porzucić marzenie o byciu wydajniejszym. Jakie produkty usprawnią pracę mózgu? Co jeść, żeby polepszyć pamięć i zwiększyć koncentrację? Co wyeliminować z codziennego jadłospisu? Dietetyk przedstawia konkretne składniki odżywcze pozytywnie wpływające na funkcjonowanie mózgu i radzi czego lepiej unikać.
Podsumowanie
Rozpiętość tematyczna rankingu pokazuje jak różne są problemy i potrzeby pracowników. Mamy nadzieję, że teraz już wiesz jakie szkolenia dla pracowników warto wybrać. Holistyczne podejście do zdrowia w miejscu pracy to podstawa dobrej strategii wellbeing. Kiedyś liczyło się tylko to, żeby pracownik pojawił się w pracy i robił to, co do niego należy. Dziś pracodawca wie, że na zaangażowanie zespołu wpływa odpowiednie wsparcie zdrowotne ze strony firmy. Niepokój, zniechęcenie i niepewność jutra to uczucia, z którymi borykamy się w ostatnich latach wszyscy. Pandemia, a teraz również konflikt wojenny, który toczy się za wschodnią granicą zaburzają spokój i wymuszają zmiany w funkcjonowaniu organizacji. Inwestowanie w dobrostan pracowników to inwestowanie w kapitał firmy. Odpowiedzialni pracodawcy wychodzą naprzeciw problemom swoich pracowników, by pomóc im dostosować się do nowej rzeczywistości i jednocześnie stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozwoju. Zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą naszych szkoleń na stronie https://fgh.com.pl/zdrowe-biuro-online/szkolenia-online/
