Sisu – sposób na wzmocnienie odporności psychicznej 

odwaga

Coraz częściej unikamy wyzwań, które stawia przed nami życie. Nie umiemy mierzyć się z przeciwnościami losu i szukamy łatwych rozwiązań. Dlaczego tak szybko się poddajemy? Do czego może doprowadzić nasza bezradność? Czy dojdzie kiedyś do takiej sytuacji, że zupełnie nie będziemy umieli polegać na sobie? Pomocy możemy poszukać w fińskiej postawie “sisu”, która może stać się domeną naszego życia i zmienić je o 180 stopni 

Życie stawia przed nami mnóstwo problemów i wyzwań, ale jest coś, co może nam pomóc mierzyć się z nimi. Mowa tu o sisu. Trudne momenty, w których musimy wykazać się nierzadko odwagą i siłą, często nas przerastają. Zazwyczaj unikamy sytuacji, w których czujemy się niekomfortowo i pragniemy, żeby wszystko szło po naszej myśli. Musimy jednak pogodzić się z faktem, że życie tak właśnie wygląda – raz na wozie, raz pod wozem; czasem słońce, czasem deszcz… Są ludzie, którzy doskonale o tym wiedzą i potrafią pogodzić się z takim stanem rzeczy, a są i tacy, którzy całe życie uciekają przed różnymi problemami, nie rozumiejąc, dlaczego takie im się przytrafiają. Do jakiej grupy ty należysz?

Życie rzuca nam kłody pod nogi, ale to od nas zależy w jaki sposób to przyjmujemy. Możemy uciekać i udawać, że nic się nie dzieje, ale możemy też stawić czoła naszym problemom. Wszystko zależy od podejścia. Jest ono bardzo ważne, bo co zrobimy w momencie, kiedy nikt nie będzie w stanie nam pomóc, a nowe technologie zawiodą? Czy jesteśmy na to przygotowani? 

Z pomocą może przyjść sisu

Jest to fińskie pojęcie, które oznacza zespół cech osobowych. Można powiedzieć, że sisu to stawianie czoła codziennym problemom i przeciwnościom losu. Sisu widoczne jest w charakterze Finów. Wytrzymałość, odwaga, hart ducha i wewnętrzna siła, która pomaga dążyć do celu – oto cechy, które charakteryzują fińskie społeczeństwo. Żeby lepiej zobrazować to pojęcie warto posłużyć się przykładem, który przytacza autorka książki “Finlandia. Sisu, sauna i salmiakki” -autorka tłumaczy, że nie chodzi o to, że przebiegniesz maraton z najlepszym czasem, sisu to będzie każdy krok, który zrobisz podczas maratonu. Dzięki staraniom, konsekwencji i wytrwałości można wyrobić w sobie siłę, potrzebną do stawiania czoła problemom, które napotykamy na swojej drodze. 

 

Sisuhetki a sisu 

W książce “Finlandia. Sisu, sauna i salmiakki” autorka pisze również o tzw. sisuhetki, czyli trudnym momencie, w którym to właśnie ujawnia się sisu. Jeśli o trudnych momentach mowa, warto tu odnieść się do historii Finlandii. Finowie przez stulecia walczyli o swój język i tożsamość – najpierw pod panowaniem Szwecji, a później Rosji. Doświadczenia zdobyte w czasie II wojny światowej umocniły społeczeństwo fińskie w przekonaniu, że są w stanie osiągnąć wszystko z pomocą wewnętrznej siły. 

Możemy wiele się od nich nauczyć, zwłaszcza jeśli chodzi o postawę jaką przyjmują w trudnych momentach. Jedną z kluczowych kwestii, na które zwracają uwagę Finowie, jest kontrolowanie stresu. Dzięki wierze w swoje możliwości, Finowie potrafią być wytrwali i umieją polegać na sobie. 

To, co jeszcze może zaskoczyć jest samodzielność Finów i korzystanie z łatwych rozwiązań. Ich filozofia opiera się na tym, że są w stanie sami zrobić wiele rzeczy, nie prosząc o pomoc innych. Godne podziwu jest ich zaufanie do samych siebie, dzięki temu osiągają to, co chcieli osiągnąć. Jeśli wierzymy, że damy radę sprostać małym wyzwaniom, poradzimy sobie też przy okazji większych trudności. Zaufanie do siebie samego, które w sobie budujemy, nie znika, tylko jest z nami cały czas.  

 

Sisu a życie codzienne 

Próba poradzenia sobie w ekstremalnie trudnych sytuacjach to jedno, a co z codziennymi trudnościami, które pojawiają się na naszej drodze? Okazuje się, że one także są dla nas sporym wyzwaniem i sprawiają, że często się stresujemy. Trudno o determinację i pokonywanie słabości, kiedy nie potrafimy odnaleźć w sobie siły do działania. A ta siła jest w każdym z nas, jak pisze autorka książki: “te wszystkie cechy osobowościowe stanowiące istotę sisu są uniwersalne, występują we wszystkich nacjach na całym świecie, Finowie jednak nadali tym cechom nazwę”. 

Znamy już definicję sisu, wiemy czym się charakteryzuje i, że każdy z nas posiada wszystkie te cechy, które składają się na sisu. Dlaczego w takim razie ulegamy naszym słabościom i nie wierzymy w nasze możliwości? Czy mamy wpływ na kształtowanie naszej wewnętrznej siły? 

Jak kształtować sisu?

Na wiele sfer naszego życia mamy wpływ – możemy zmieniać nasze nawyki, zachowania, kierunki myślenia. Zmiana wymaga konsekwentnej pracy i zaangażowania. Jeśli więc chcemy wypracować w sobie siłę potrzebną do mierzenia się z trudami dnia codziennego, to też musimy włożyć w to dużo pracy. Nie wystarczy mieć tę siłę, trzeba jeszcze umieć z niej korzystać. Nasze wybory mają wpływ na sisu. 

Szymon Kudła w książce “Sisu. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną” pisze, że sisu zależy od budowy mózgu, osobowości, przekonań, codziennych wyborów oraz ludzi, którymi się otaczamy. 

Każdy z nas jest inny, często się mówi, że dostaliśmy coś w genach i tak faktycznie jest – badania wykazują, że geny mają wpływ na naszą odporność psychiczną. Jednak geny to nie wszystko – bo nawet jeśli czujemy, że nie zostaliśmy obdarzeni optymizmem i odwagą, to jednak wszystko da się wypracować. O tym jak możemy zmienić swoje myślenie pisaliśmy w tym artykule: https://fgh.com.pl/neuroplastycznosc-niewiarygodna-zdolnosc-twojego-mozgu-zobacz-przed-czym-cie-chroni/ 

Ludzie – o tym jakimi ludźmi się otaczamy, decydujemy my, nie geny. Żeby wzmocnić odporność psychiczną powinniśmy zwrócić uwagę na to kogo zapraszamy do swojego życia. Mocne i zdrowe relacje sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i bardziej odporni na choroby. Dzięki temu, że otaczamy się dobrymi i wspierającymi ludźmi, rośnie nasze poczucie własnej wartości i poczucie bezpieczeństwa, bo wiemy, że jest ktoś na kogo możemy liczyć. 

Twoje przekonania i myśli – nie ma nic odkrywczego w tym, że nasze myśli determinują nasze życie. To w jaki sposób postrzegamy różne rzeczy i jak na nie reagujemy ma wpływ na sisu. Pozytywne myślenie i optymistyczne podejście do różnych spraw sprawia, że łatwiej nam będzie postrzegać otaczającą rzeczywistość. Jeśli będziemy wiedzieli jakimi wartościami kierujemy się w życiu, to podejmowanie decyzji nie będzie sprawiało nam problemów. Warto ustalić, co się dla nas liczy i zgodnie z tym dokonywać wyborów, wtedy też wzmacniamy sisu.

Sisu a styl życia Finów

Czego jeszcze możemy nauczyć się od Finów? Sposób spędzenia wolnego czasu w Finlandii jest nastawiony na poprawę zdrowia i zrelaksowanie ciała i umysłu po tygodniu pracy. Finowie dużo czasu spędzają wśród natury i przywiązują wagę do aktywności fizycznej. Nie jest zaskoczeniem, że wielu Finów ma domki letniskowe w lesie nad jeziorem – jest to dla nich doskonały sposób na oderwanie się od rzeczywistości i czas na uspokojenie myśli.

Finowie często korzystają z roweru, a jest to tym bardziej godne podziwu, ponieważ klimat w ich kraju nie zachęca do wychodzenia z domu. Zimą pogoda ich nie rozpieszcza, a mimo to nie stanowi to dla nich problemu. Aktywność jest u nich czymś naturalnym – w ciągu dnia starają się korzystać ze schodów, zamiast jechać windą. Moglibyśmy wiele się od nich nauczyć pod tym względem. Poza tym aktywność fizyczna wpływa świetnie na samopoczucie psychiczne. 

Kolejną propozycją na spędzanie wolnego czasu jest sauna. Według Fińskiego Towarzystwa Saunowego przebywanie w saunie wpływa na rozluźnienie mięśni, poprawę krążenia i zmniejszenie napięcia psychicznego i fizycznego. Sauna pomaga pozbyć się toksyn z ciała i wpływa korzystnie na sen. Obok sauny bardzo popularne są również zimne kąpiele – rozluźniają mięśnie i pomagają w zwalczaniu stresu i napięcia. 

Podsumowanie

Aby wzmocnić odporność psychiczną i hart ducha trzeba wychodzić naprzeciw wyzwaniom i starać się pokonywać przeciwności z wiarą, że wszystko pójdzie dobrze. Jeśli każdego dnia będziemy mierzyć się z naszymi problemami z wiarą w swoje możliwości i optymizmem, nauczymy się inaczej postrzegać otaczającą nas rzeczywistość. Jednym słowem wszystko zależy od naszego podejścia i od tego, czy skorzystamy z naszej wewnętrznej siły, którą przecież wszyscy dysponujemy. Dodatkowo warto brać przykład z Finów, którzy wiedzą jak wzmacniać sisu i zaufać sobie w codziennym podejmowaniu różnych decyzji.