Siedzenie gorsze niż palenie?
Zaczniemy z przytupem Światowa Organizacja Zdrowia umieściła siedzenie na czwartym miejscu listy przyczyn śmierci, których można było... Czytaj dalej
Automasaż twarzy i ciała – jak robić to dobrze?
Amerykański psychiatra Alexander Lowen mówił: “Spokój umysłu zależy od spokoju ciała” Zmiany, które zachodzą w naszym ciele, to... Czytaj dalej
Workation & regeneration – na którą opcję warto postawić i dlaczego na obie? :)
W biegu przez życie zawodowe i prywatne, często tracimy z oczu to, co naprawdę się liczy - nasze zdrowie, spokój i szczęście Zmęczeni... Czytaj dalej
Masaż biurowy a trening uważności
Gdzie zwykle przychodzą Ci do głowy najbardziej bystre pomysły Prysznic, spacer, moment przed snem Wspólnym mianownikiem tych stanów flow jest... Czytaj dalej
“Aktywna przerwa” – jak wprowadzić ruch i sport do firmy?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, co mają ze sobą wspólnego długotrwałe siedzenie i palenie papierosów Okazuje się, że oba te... Czytaj dalej
Mózg a sport – poznaj 7 mało znanych faktów
Masz problemy z koncentracją Twoja pamięć szwankuje Chcesz polepszyć swoje samopoczucie W zawirowaniach życia codziennego nie możemy zapominać... Czytaj dalej
Zdrowe nawyki – 8 kroków do zmiany
Nawyki kształtujemy przez lata Zwykle są to wytrenowane zachowania i odruchy, opanowane do perfekcji, służące nam długo i skutecznie Legenda... Czytaj dalej
Ustawienie monitora w pracy ma znaczenie
Czy ustawienie monitora może mieć wpływ na nasze zdrowie Nikt z nas zapewne nie zastanawia się na co dzień, czy ustawienie monitora może... Czytaj dalej
Toksyczne myśli – 3 metody zdobywania nad nimi kontroli
Toksyczne myśli pojawiają się w naszej głowie z wielu powodów Poczucie winy, zazdrość, długotrwałe żywienie urazy, niskie poczucie własnej... Czytaj dalej
Bezsenność a joga – nareszcie się wyśpisz i będziesz wypoczęty
Jesteś spięty po całym dniu pracy Coraz częściej czujesz, że bezsenność staje się Twoim problemem Dotyczy to większości z nas i... Czytaj dalej